Японская программа упражнений и релаксации. Её основа — сочетание глубокого дыхания с медленными движениями рук, ног и туловища, направленными внутрь. Они выполняются в теплой воде на глубине по уровню грудной клетки.
Спортивне навантаження залежить від того, наскільки довго, часто та інтенсивно виконуються вправи. Крім цього, різні види тренувань спрямовані на розвиток окремих здібностей: швидкість, сила, витривалість тощо.
В программе: виды и ключевые моменты стретчинга, основные принципы и физиологические основы стретчинга, анатомия мышц и суставов, виды суставов, физиологический и биомеханический эффект, обзор упражнений (уровень I, II).
На семинаре вы: сформируете правильную ударную технику рук и ног, отработаете основные элементы защиты; научитесь составлять комбинации для начинающих и для подготовленных клиентов; отработаете различные форматы тренировки с элементами единоборств;
1/3 организма человека составляют мышцы (их более 600). Во время мышечного напряжения, например, на тренировке, они подвергаются микроскопическим повреждениям.
В программе семинара Вы узнаете:
История возникновения "Вело-тренировки". Целевая аудитория.
Настройка велотренажера.
Варьирование интенсивности.
Техники езды на велотренажере.
Бег – вид физической нагрузки и отражение вашего привычного поведения. Наблюдая за собой во время пробежки, удается отслеживать мысли и переживания, многие из которых не имеют доказательств и подтверждений.
Искривление позвоночника встречается у каждого шестого человека на планете. Современный образ жизни почти «обязывает» к малоподвижности (в школе и университете – сидеть за партой, в офисе – за компьютером).