Як керувати робочим стресом

Цільова аудиторія

Даний тренінг буде корисний керівникам і фахівцям, зайнятим інтелектуальною працею та тим, хто відчуває стреси на робочому місці.

Ціль заходу

Цей тренінг корисний у ситуаціях, коли співробітники та керівники втрачають професійну продуктивність внаслідок причин:

• Цейтнот
• Інформаційне навантаження
• Інтенсивне спілкування з керівниками, колегами, підлеглими клієнтами.
• Загроза втрат самооцінки, посади, статусу, репутації.
• Постійне зростання вимог до продуктивності та інтенсивності праці
• Форс мажори.

Програма

Енергетична основа стресостійкості та продуктивності

• Що таке професійний стрес і як його використовувати для підвищення професійної продуктивності
• Феномен стресу: типологія, структура, функції, стресові фактори та стани
• Що таке стресостійкість та продуктивність
• Стресостійкість як основа професійної продуктивності
• Механізм стресу та вибір адекватної реакції у стресовій ситуації
• Техніка антистресового дихання

Методика управління інтелектуальною енергією:

• Принципи підтримки «інтелектуальної дієти»
• Принципи створення «другого мозку» як основи стресостійкості та інтелектуальної продуктивності
• Ефективний алгоритм керування інформаційними потоками.
• « Екологічний » підхід до роботи у віртуальному просторі
• Продуктивна робота з електронною поштою
• Принципи інтервальної інтелектуальної праці
• Методи відновлення та збільшення інтелектуальної енергії. 

Методика контролю за особистим простором

• Антистресові засади організації особистого простору
• Техніка «очищення» свідомості від усього зайвого: стосунків, речей, звичок
• Техніка «скидання баласту» непріоритетних справ
• Техніка встановлення «особистих кордонів»
• Принципи «створення резервів»
• Техніка «редагування» власного життя

Методика самомотивації у стресогенному середовищі

• Мотив, мотивація, самомотивація : механізм мобілізації енергії для досягнення мети
• Мотиваційні фактори: інстинкти, пристрасті, страхи
• Базові умови стабільного досягнення високих результатів: ідеологія професіоналізму та адекватна картина світу
• Демотивація : причини та ефекти
• Відповідність людини та цілі: мотивуючі та демотивуючі цілі
• Закон мотивуючої інтерпретації фактів
• Методи самомотивації
• Використання провідників з метою підтримки мотивації: люди, ситуації, ресурси. 

Ви можете залишити заявку або надіслати повідомлення на пошту [відкрити контакти][email protected]

Зверніть увагу!

Ви можете замовити цю програму у форматах:

• Онлайн навчання
• Корпоративне навчання
• Індивідуальне навчання
• Модульні навчання.

Додаткова інформація

В результаті тренінгу: учасники навчаться справлятися з робочими стресами, властивими їх професії та посади, і будуть спроможні надалі самостійно підвищувати свою стресостійкість та професійну продуктивність.

Форми роботи на тренінгу:

• міні-лекції
• рольові ігри
• групові та індивідуальні вправи
• дискусії
• кейси
• заповнення індивідуальних чек-листів
• саморефлексія учасників.