Емоційний баланс. Практичні навички керування собою

Цільова аудиторія

• Для керівників, які прагнуть покращити лідерські навички
• Для HR-спеціалістів та тих, хто працює в команді
• Для всіх, хто хоче підвищити свій рівень емоційного інтелекту та покращити якість життя

Ціль заходу

Цей курс створений для тих, хто хоче краще зрозуміти свої емоції та навчитися ефективно ними керувати, зменшити рівень стресу та тривоги в складних ситуаціях. А також розвинути навички емоційної гнучкості, що допоможе реагувати на виклики з рівновагою та спокоєм. Та покращити взаємини з колегами, друзями та близькими завдяки підвищенню рівня емоційного інтелекту.

Програма

Вступ до емоцій та почуттів

• Що таке емоції? Основні поняття, ознаки та властивості.
• Роль емоцій у житті людини: індикатор потреб.
• Емоційність як інтегральна властивість особистості.
• Типи темпераменту та їх вплив на емоційність.
• Вікові та статеві особливості емоційної сфери.
• Практика

Розуміння власних емоцій

• Емоційна самосвідомість: як розпізнати та назвати свої емоції.
• Вплив емоцій на поведінку.
• Техніки емоційної діагностики.
• Практика

Стрес і його вплив на емоційний стан

• Що таке стрес? Природа і джерела стресу.
• Стадії розвитку стресу та емоційна реакція на нього.
• Позитивні та негативні сторони стресу.
• Практика

Управління емоціями в стресових ситуаціях

• Стратегії регулювання власної поведінки відповідно до емоцій.
• Конфлікти: емоційні тригери, типи реакцій та способи взаємодії.
• Техніки самоконтролю під час конфлікту.
• Практика

Емоційний менеджмент у комунікації

•  Як комунікація впливає на емоційний стан.
• Прийоми підтримки стабільного емоційного фону під час взаємодії.
• Методи зупинення негативної емоційної реакції під час спілкування.
• Практика

Емоційна стійкість та відновлення після напружених ситуацій

• Способи підвищення стресостійкості.
• Техніки відновлення емоційної рівноваги.
• Експрес-методи релаксації для робочих ситуацій
• Практика

Практика управління емоціями

• Практика управління емоціями
• Як впроваджувати емоційний менеджмент у повсякденне життя.
• Розробка особистого плану розвитку емоційної компетенції.
• Практика

Додаткова інформація

Тривалість Курсу: 19 Акад.Годин – 1,5 Місяці

При бажанні індивідуального начання (з детальним опрацюванням особистих запитів та підбору завдань і практики до особистих питань) – до вартості додається 15%.

У вартість входить: авторські навчальні та роздаткові матеріали.

Після закінчення курсу: видається сертифікат.

Навчання проходить в міні-групах – до 5 учасників

Для юридичних осіб (при оплаті за безготівковим розрахунком) до вартості додається 10%.