Шлях до відновлення. Подолання емоційного виснаження. Практичні техніки

Цільова аудиторія

Курс підійде для:

• Професіоналів, які працюють у стресових умовах – Людей, що працюють у високонавантажених сферах та стикаються зі значними стресовими ситуаціями, наприклад, медиків, педагогів, соціальних працівників, менеджерів.
• Людей, які відчувають симптоми емоційного виснаження – Осіб, що вже стикаються з ознаками вигорання і хочуть знайти ефективні методи для його подолання та запобігання у майбутньому.
• Тих, хто прагне підтримати своїх близьких у подоланні стресу – Людей, які хочуть навчитися технік відновлення не тільки для себе, але й для надання підтримки родині та друзям, що переживають важкі періоди.

Ціль заходу

Авторський курс-практикум.

Цей курс призначений для тих, хто хоче навчитися ефективно справлятися зі стресовими ситуаціями, попереджати симптоми виснаження, і освоїти техніки відновлення ресурсу. Ви отримаєте всі необхідні практичні інструменти, щоб допомогти не тільки собі, але й своїм близьким.

На курсі ви дізнаєтеся:

• Як розпізнавати перші ознаки емоційного виснаження.
• Ефективні методи для зняття стресу і відновлення енергії.
• Практичні техніки та вправи для підтримки емоційного і фізичного здоров’я.
• Стратегії для створення здорового балансу між роботою і особистим життям.

Цей курс стане вашим надійним путівником у світі психологічного відновлення, надаючи інструменти та знання для досягнення гармонії та стійкості в повсякденному житті.

Програма

Стрес Як Фактор Виникнення Виснаження

• Фізіологія стресу. Механізми реагування на стрес – Розуміння фізіологічних процесів, що відбуваються під час стресу, і способів реагування організму.
• Стадії розвитку стресу – Ознайомлення з різними етапами стресу, від початкового до хронічного.
• Принципи реагування на стрес – Основні принципи та стратегії, які допоможуть ефективно справлятися зі стресовими ситуаціями.

Поняття Вигорання Та Його Діагностика

Поняття вигорання

• Визначення та розуміння вигорання як психологічного феномену.
• Професійне та емоційне вигорання. У чому різниця понять – Відмінності між професійним та емоційним вигоранням.

Діагностика вигорання

• Методи і техніки для визначення рівня вигорання у себе та інших.

Ознаки Та Види Вигорання

• Ознаки емоційного вигорання – Розпізнавання основних симптомів емоційного виснаження.
• Види професійного вигорання – Класифікація та характеристики різних типів професійного вигорання.
• Взаємозв’язок між вигоранням і здоров’ям – Як вигорання впливає на фізичне і психічне здоров’я.
• Фактори і причини, що провокують вигорання – Основні причини та фактори ризику, що ведуть до виснаження.
• Види емоційного та професійного вигорання: психоенергетичне; сотравматизація; напруга захисту; несвідоме зараження – Глибоке розуміння різних форм вигорання.
• Групи людей, що більш наражені на ризик виникнення вигорання – Хто знаходиться в групі підвищеного ризику і чому.

Практичні Інструменти Та Техніки Для Роботи З Виснаженням Та Стресовими Ситуаціями

• Подолання та профілактика виснаження
• Стратегії і методи для подолання вигорання та його попередження.
• Методи емоційної підтримки співробітників і близьких людей – Як підтримувати оточуючих у важкі моменти.
• Технології відновлення психоемоційної рівноваги – Техніки для відновлення внутрішнього балансу.
• Управління емоційним станом у стресовій ситуації – Способи контролю емоцій у складних умовах.
• Методи зняття напруги – Ефективні методи для зменшення стресу та напруги.
• Відновлення ресурсів. Практичні вправи – Вправи для відновлення фізичних та емоційних ресурсів.
• Методи відновлення енергії та активізації ресурсних станів – Техніки для підвищення енергетичного рівня та активації ресурсів.

Додаткова інформація

Тривалість Курсу: 13 Академічних Годин – 1 Місяць

У вартість навчання входить: авторський навчально-роздатковий матеріал, посткурсова консультаційна підтримка.

По завершенні видається сертифікат.

Для юридичних осіб (при оплаті за безготівковим розрахунком) до вартості додається 10%.