Стрес-менеджмент, техніки підвищення стресостійкості

Зберегти

Контакти
Тренери1
Опис заходу
Залишити коментар

6200 грн
Договірна

8 годин
Після закінчення видається Сертифікат
Go Business
sites.google.com/view/go-business-ukr
Менеджер

Щоб зв'язатися із закладом, відкрийте телефон і ел. пошту.
(050) 613-94-50 (096) 461-35-25
[email protected]

Онлайн
27.11.2024
25.12.2024
22.01.2025
20.02.2025
20.03.2025

Дубовик Оксана

тренер

Цільова аудиторія

Тренінг розрахований на фахівців різного рівня, хто за родом діяльності стикається зі стресовими та конфліктними ситуаціями і хоче навчитися впоратися з ними.

Ціль заходу

Формирование знаний о физиологических, эмоциональных, поведенческих аспектах стресса;
структурирование информации о стратегиях и техниках преодоления стресса;
овладение методами, которые помогут Вам восстановиться после стрессовых ситуаций;
овладение навыками повышения стресссоустойчивости, чтобы легче справляться с трудностями в будущем.

Програма

Поняття стресу у психології

Історія вивчення стресу
Типи стресогенних подій
Етапи реакції організму на стресову подію
Ймовірні наслідки стресу: фізіологічні, емоційні, поведінкові
Поняття "позитивний стрес"
Поняття інформаційного стресу та техностресу

Стратегії подолання стресу

Типи реакції на стрес
Поняття про coping -стратегії ( власну поведінку) як особистісної особливості
Основні види coping -стратегій: аналіз переваг та недоліків
Діагностика актуальною coping -стратегії

Техніки та прийоми підвищення стресостійкості

Діагностика актуального рівня стресостійкості
Аналіз особливостей стресора з наступним вибором адекватної техніки подолання стресу
Техніки підвищення рівня стресостійкості , засновані на емоційно-сфокусованому подоланні стресу
Проблемно-орієнтовані техніки підвищення стресостійкості
Когнітивні стратегії подолання стресу.
Техніки, що дозволяють негайно відновити свій стан
Експрес-техніки для використання на роботі.

Ви можете залишити заявку

або надіслати повідомлення на пошту [відкрити контакти][email protected]

Зверніть увагу!

Ви можете замовити цю програму у форматах: