Life balance. Технології управління ефективністю життя

Цільова аудиторія

• Професіонали та керівники: Люди, які прагнуть підвищити свою продуктивність та ефективність у робочому середовищі.
• Батьки та сімейні люди: Ті, хто хоче знайти баланс між роботою та особистим життям, ефективно справлятися з сімейними обов’язками та особистими потребами.
• Студенти та молоді фахівці: Молодь, яка шукає способи покращити свою самоорганізацію, управління часом та розвиток емоційної стійкості.

Ціль заходу

 Як жити в балансі та досягати своїх цілей без стресу?

Ви намагаєтеся все встигати, але відчуваєте втому та нестачу енергії? Ставите цілі, але постійно відкладаєте їх реалізацію? Вам знайоме відчуття, що час вислизає, а ви топчетесь на місці?

 Цей тренінг допоможе вам:

•  Розібратися, що насправді заважає вам досягати цілей.
•  Освоїти методи управління часом відповідно до ваших особистісних особливостей.
•  Подолати внутрішні та зовнішні конфлікти, що стримують вас.
•  Опанувати ефективні техніки управління емоціями та подолання стресу.
•  Визначити свій індивідуальний потенціал та знайти ключ до самореалізації.

 Що буде на тренінгу?

•  Як працює психологія цілей? Чому деякі цілі так і залишаються лише мріями?
•  Емоційний інтелект і конфлікти: що зупиняє вас і як подолати бар’єри.
•  Персоналізоване управління часом: як планувати, враховуючи свої біоритми та енергетичні піки.
•  Робота з емоціями та стресом: методи регулювання стану для продуктивності та гармонії.
•  Формування вашого особистого плану дій – стратегія реалізації вашого потенціалу.

Програма

Основи Life Balance Technology

• Визначення життєвого балансу та його важливість.
• Оцінка поточного стану: практичні вправи для визначення дисбалансу.

Професійна Ефективність

• Постановка та досягнення цілей:
• Визначення чітких та досяжних цілей.
• Розробка стратегій та планів дій для їх реалізації.
• Використання візуалізації та інших технік для підвищення мотивації.
• Ефективне планування часу:
• Аналіз поточного розподілу часу та виявлення «часових поглиначів».
• Техніки пріоритезації завдань.
• Розробка індивідуального плану управління часом.
• Робота з перешкодами:
• Виявлення внутрішніх та зовнішніх блоків.
• Техніки когнітивно-поведінкової терапії для подолання перешкод.
• Розвиток адаптивних навичок та гнучкості.

Емоційне Здоров’я

• Розуміння емоцій та їх функцій.
• Управління емоційним станом: техніки релаксації, медитації та майндфулнес.
• Розвиток емоційної стійкості: вправи для підвищення стресостійкості.

Особиста реалізація

• Виявлення та розвиток особистих цінностей.
• Розкриття потенціалу через самоаналіз та самопізнання.
• Побудова життєвого балансу: інтеграція нових навичок у повсякденне життя.

Додаткова інформація

Тренінг проводить тренер зі США, і через різницю в часі, початок тренінгу о 16:00 за Києвом.

Тренінг проводиться російською мовою.

 Що ви отримаєте після тренінгу?

•  Чітке розуміння своїх справжніх цілей та стратегію їх досягнення.
•  Практичні методи управління часом без стресу.
•  Навички саморегуляції та подолання внутрішніх бар’єрів.
•  Ефективні інструменти управління емоційним станом.
•  Готовий особистий план розвитку та реалізації свого потенціалу.

Навчання проходить у групі – до 5 осіб. Тому, в результаті тренінгу, Ви можете отримати конкретні інструменти для роботи саме для Вашого життя та бізнесу!

Тривалість тренінгу: 1 день, 8 акад. годин

У вартість навчання входить: авторські навчальні та роздаткові матеріали,  післятренінгова консультаційна підтримка.

По завершенні видається сертифікат.

Для юридичних осіб (при оплаті за безготівковим розрахунком) до вартості додається 10%.

 Життя не чекає – час діяти!

 Забронюйте своє місце вже зараз!