Персональний тренер в тренажерному залі

Блок 1

1. Як стати ефективним персональним тренером? Як відрізнятись від інструкторів тренажерного залу? (відео лекція вебінару + теорія).

2. Етапи персональної роботи з клієнтом від привітання до результату.

3. Складання програми тренувань, відмінність типових програм та програм для персональних клієнтів. Приклади програм.

4. Складання програм тренувань для спеціальних груп (теорія + практика);

4.1.Люди із захворюваннями опорно-рухового апарату;

4.2. Люди із захворюваннями серцево-судинної системи;

4.3. Люди із захворюваннями дихальної системи;

4.4. Програми для підлітків;

4.5. Програми для людей похилого віку;

4.6. Програми післяпологового відновлення;

4.7. Складання програм для набору м'язової маси;

4.8. Складання програм для зниження ваги;

4.9. Варикоз;

5. 1. Анатомія. Вчення про кістки та сполуки;

5.2. Анатомія. Скелет тулуба;

5.3. Анатомія. Скелет верхніх та нижніх кінцівок;

5.4. Анатомія. Міологія. М'язи людини;

5.5. Фізіологія. Фізіологія рухового апарату. Енергозабезпечення;

5.6. Фізіологія. Фізіологія травлення;

5.7. Фізіологія. Фізіологія кровообігу;

5.8. Основи біомеханіки;

6. Енергозабезпечення м'язової діяльності.

7. Функціональний тренінг у рамках роботи персонального тренера.

8. Функціональне тестування у роботі тренера.

9. Основи спортивної медицини.

10. Діагностика та лікування спортивних травм.

11. Контроль за станом здоров'я клієнта.

12. Типологія клієнтів.

13. Утримання та мотивування персональних клієнтів.

Блок 2

Тренер-дієтолог. Нутриціологія у персональному тренінгу:

14. Загальна характеристика хімічного складу організму.

15. Біологічна роль та будова білків.

16. Біологічна роль та будова нуклеїнових кислот

17. Біологічна роль та будова вуглеводів

18. Біологічна роль та будова ліпідів.

19. Обмін білків.

20. Білки та білкові продукти.

21. Жири та джерела жирів.

22. Вуглеводи та глікемічний індекс.

23. Вітаміни та мінерали.

24. Жироспалювання та масонабір міфи та реальність у роботі тренера.

"Дедлайнів" та обмежень по часу немає!