Емоційний баланс. Практичні навички керування собою

  • 12 850 грн за курс


Пробне заняття ні
Вік аудиторії Студенти, дорослі, пенсіонери
Початок курсу 24.12.2024, 13.02.2025
Тривалість 2 міс
Формат онлайн
Графік 1 день на тиждень
Група 4-6
Рівень усі рівні
Сертифікат є
Мова українська
Домашні завдання є
Іспит / випускна робота ні

Вступ до емоцій та почуттів

  • Що таке емоції? Основні поняття, ознаки та властивості.
  • Роль емоцій у житті людини: індикатор потреб.
  • Емоційність як інтегральна властивість особистості.
  • Типи темпераменту та їх вплив на емоційність.
  • Вікові та статеві особливості емоційної сфери.
  • Практика

Розуміння власних емоцій

  • Емоційна самосвідомість: як розпізнати та назвати свої емоції.
  • Вплив емоцій на поведінку.
  • Техніки емоційної діагностики.
  • Практика

Стрес і його вплив на емоційний стан

  • Що таке стрес? Природа і джерела стресу.
  • Стадії розвитку стресу та емоційна реакція на нього.
  • Позитивні та негативні сторони стресу.
  • Практика

Управління емоціями в стресових ситуаціях

  • Стратегії регулювання власної поведінки відповідно до емоцій.
  • Конфлікти: емоційні тригери, типи реакцій та способи взаємодії.
  • Техніки самоконтролю під час конфлікту.
  • Практика

Емоційний менеджмент у комунікації

  • Як комунікація впливає на емоційний стан.
  • Прийоми підтримки стабільного емоційного фону під час взаємодії.
  • Методи зупинення негативної емоційної реакції під час спілкування.
  • Практика

Емоційна стійкість та відновлення після напружених ситуацій

  • Способи підвищення стресостійкості.
  • Техніки відновлення емоційної рівноваги.
  • Експрес-методи релаксації для робочих ситуацій.
  • Практика

Практика управління емоціями

  • Практика управління емоціями
  • Як впроваджувати емоційний менеджмент у повсякденне життя.
  • Розробка особистого плану розвитку емоційної компетенції.
  • Практика
  • 7 модулів
  • 19 годин
  • Авторський матеріал включений у вартість
  • Доступ до записів занять: 1 міс після закінчення курсу

Лейдерман Марія

Лейдерман Марія

Засновник і директор Тренінг-Центру, бізнес-тренер

  • Засновник та Директор Першого Спеціалізованого Тренінг — Центру HR-MASTER®
  • Співзасновник Міжнародної Школи Менеджменту (Україна/США)
  • Співзасновник Mindful Awakening Academy (США)
  • Бізнес-консультант, бізнес — тренер
  • Консультант з питань менеджменту, управління персоналом
  • Психолог, гештальт-терапевт

Понад 23 роки практичного досвіду роботи у сфері менеджменту. Працювала в компаніях різних сфер діяльності, пройшовши професійний шлях від позиції фахівця до керівника.

Веде індивідуальне консультування, коуч-сесії, стратегічні сесії з питань управління персоналом, побудови системи управління в компанії, вирішення конфліктних ситуацій, особистісного розвитку.

Має досвід розробки та впровадження всіх HR процесів у компанії, досвід створення відділу персоналу з «нуля», розробила та впровадила ряд мотиваційних та адаптаційних програм для персоналу, володіє алгоритмами та методиками створення програм підвищення ефективності роботи персоналу.

Весь напрацьований практичний досвід втілила в авторських тренінгах.

Авторська програма «HR-Management.Corporate development program» акредитована європейською сертифікаційною агенцією Baltum Büroo OÜ для підготовки та складання сертифікаційного іспиту на отримання міжнародної кваліфікації CPHRM. В програму включені авторські розробки та дослідження.

Також ця програма має акредитацію Американської Асоціації Якості онлайн – навчання.

Автор та тренер навчальних програм: HR – Менеджмент, бізнес — курс, «Технології ефективної адаптації», «Практикум для бізнесу: побудова системи мотивації в компанії», Оцінка ефективності роботи персоналу», «Практикум для керівників: ефективне управління підлеглими», «Розвиток лідерських якостей», «Лідерство та керівництво», «Жіноче лідерство», «Управління емоціями», «Стрес-менеджмент», «Управління конфліктами» та ін.

Веде спеціально розроблені авторські HR-тренінги для Національного центру підготовки банківських співробітників України.

За напрямом «Психологія» – створила в 2015 році авторський проект Шлях Жінки. Проводить учбово-терапевтичні групи, індивідуальні консультації.

Веде тренінги з 2008 року. Провела більше 50 000 годин тренінгів, як для приватних клієнтів, так і для корпоративних клієнтів малого, середнього та великого бізнесу.

Веде тренінги та консультації в України, країнах СНД, країнах Східної Європи та США.

Автор публікацій в українських та закордонних виданнях, що спеціалізуються на питаннях управління персоналом («Новини менеджменту», «Кадровик», «Праця і Закон», «Управління персоналом магазину», «Продажі по телефону», «Лояльність персоналу», та ін.).

Запрошений експерт на TV каналах.


Навчання складається з 7 модулів, заняття кожного тижня по 2 години, які проводяться у форматі онлайн. Кожне заняття включає:

  • Теоретичну частину: ключові поняття про емоції, стрес та способи їхнього управління.
  • Практичні вправи: техніки для розвитку емоційної стійкості, самоконтролю та швидкого відновлення.
  • Живе спілкування: обговорення ситуацій учасників, відповіді на запитання, обмін досвідом.
    Студенти отримують доступ до додаткових матеріалів та практичних завдань, які допомагають закріпити отримані знання.

  • Розуміння своїх емоцій: вміння ідентифікувати та аналізувати емоції.
  • Управління стресом: навички збереження спокою у складних ситуаціях.
  • Контроль емоцій: техніки зупинення негативних реакцій.
  • Підвищення стресостійкості: вміння працювати під тиском без втрати продуктивності.
  • Ефективна комунікація: здатність зберігати емоційну рівновагу під час конфліктів і спілкування.
  • Відновлення ресурсу: практики швидкої релаксації для робочих і особистих потреб.

Переваги курсу

Переваги курсу
  • Практична орієнтація: не лише теорія, а й реальні техніки, які можна застосовувати одразу після заняття.
  • Індивідуальний підхід: навчання проходить у міні-групі, що забезпечує персональну увагу до кожного учасника.
  • Досвідчений тренер: авторська програма від професійного психолога з багаторічним досвідом.
  • Матеріали після курсу: доступ до записів занять і додаткових матеріалів для самостійної роботи.
  • Сертифікація: кожен учасник отримує сертифікат про проходження курсу, який підтверджує набуті навички.

Залишити коментар
Будь ласка, введіть ваше ім’я
Будь ласка, введіть коментар.
1000 символів

Будь ласка, введіть email
або Відмінити

Дивіться також усі онлайн-курси, репетиторів онлайн, онлайн-тренінги.

  • 3 100 грн на місяць
  • Професійні, підвищення кваліфікації - Психологія, саморозвиток.
  • Середня школа.
  • Онлайн