Мистецтво усвідомленості. Персональна програма трансформації

Модуль 1. Основи усвідомленості

Результати

• Вміння застосовувати техніки медитації та усвідомленого дихання у повсякденному житті
• Здатність бути більш присутнім та усвідомленим у кожному моменті
• Зниження рівня стресу та підвищення загальної якості життя.

Модуль 2. Психосоматика та здоров'я

Результати

• Розуміння взаємозв’язку між психічним та фізичним здоров’ям.
• Володіння техніками поліпшення фізичного стану через усвідомлені практики.
• Вміння знижувати стрес та фізичну напругу через роботу з тілом.

Модуль 3. Робота з мисленням

Результати

• Виявлення та усунення токсичних переконань, що заважають особистісному зростанню.
• Зміна негативного життєвого сценарію та покращення сприйняття життя.
• Освоєння технік когнітивної реструктуризації зміни негативних розумових патернів.
• Здатність керувати емоціями та реагувати на життєві виклики з позиції зрілості.

Модуль 4. Ставлення до себе

Результати

• Підвищення самооцінки та впевненості в собі.
• Вміння застосовувати практики самоспівчуття та самопідтримки.
• Здатність справлятися з внутрішнім критиком та зміцнювати внутрішній ресурс

Модуль 5. Здоров'я та благополуччя

Результати

• Комплексне поліпшення фізичного та психічного здоров’я.
• Знання усвідомлених підходів до харчування та фізичної активності.
• Підвищення рівня енергійності та життєвого тонусу

Модуль 6. Особисте життя та відносини

Результати

• Поліпшення комунікативних навичок та розуміння партнера.
• Вміння зміцнювати відносини та ефективно вирішувати конфлікти.
• Розвиток емоційної близькості та підтримки у відносинах.

Модуль 7. Фінансова свідомість

Результати

• Розуміння психології грошей та покращення ставлення до фінансів.
• Освоєння технік усвідомленого фінансового планування.
• Підвищення фінансового добробуту та впевненості в управлінні грошима.

Модуль 8. Оточення та соціальні зв'язки

Результати

• Усвідомлення впливу оточення на ваш стан та благополуччя.
• Вміння створювати підтримуюче та надихаюче оточення.
• Зміцнення соціальних зв’язків та розвиток навичок усвідомленої взаємодії.

Модуль 9. Заключний модуль та інтеграція

Результати

• Інтеграція отриманих знань та навичок у повсякденне життя.
• Створення особистого плану розвитку та підтримання усвідомленості
• Оцінка досягнутих результатів та обмін досвідом з іншими учасниками.

Як проходить навчання на курсі:

1. Живі онлайн-зустрічі: Усі заняття проходять у форматі живих онлайн-лекцій, де ви можете ставити запитання та отримувати відповіді в реальному часі.

2. Теорія та практика: Кожне заняття включає пояснення ключових концепцій усвідомленості та практичні вправи, які ви зможете застосовувати одразу після уроку.

3. Індивідуальний підхід: Ви отримаєте підтримку тренера, який враховуватиме ваші потреби та особисті виклики.

4. Домашні завдання: Після кожного заняття ви отримаєте завдання для самостійної практики, щоб закріпити нові навички.

5. Групова динаміка: Навчання проходить у невеликих групах однодумців, що дозволяє створити комфортну та підтримуючу атмосферу.

6. Доступ до матеріалів: Учасники отримують навчальні матеріали та записи занять, щоб повертатися до інформації в будь-який зручний час.

7. Проміжні результати: Учасники регулярно діляться своїм прогресом, отримуючи зворотній зв’язок від тренера та групи.

8. Підтримка після завершення курсу: Ви зможете продовжити практикувати усвідомленість і використовувати отримані знання для досягнення особистих цілей.

Формат курсу дозволяє легко інтегрувати навчання у ваш щоденний ритм життя та отримати максимальний результат.

Що отримають учасники курсу?

• Розуміння своїх внутрішніх процесів і причин своїх дій.
• Навички управління емоціями, увагою та енергією.
• Техніки для підтримання ментального здоров'я та спокою.
• Поліпшення якості комунікації з близькими та колегами.
• Новий погляд на виклики, які стають можливостями для розвитку.
• Відчуття легкості, ясності та внутрішньої гармонії.

Цей курс стане основою для позитивних змін у вашому житті та допоможе будувати усвідомлений і щасливий шлях до себе.