Шлях до відновлення. Подолання емоційного виснаження. Практичні техніки

  • 12 350 грн за курс

доступна оплата частинами



Пробне заняття ні
Вік аудиторії Дорослі
Початок курсу 01 листопада 2024
Тривалість 1 міс
Формат онлайн
Графік група вечірня
Група до 6
Рівень початковий, середній
Сертифікат ні
Мова українська / російська
Домашні завдання так
Іспит / випускна робота ні

Авторський курс-практикум.

Цей курс призначений для тих, хто хоче навчитися ефективно справлятися зі стресовими ситуаціями, попереджати симптоми виснаження, і освоїти техніки відновлення ресурсу. Ви отримаєте всі необхідні практичні інструменти, щоб допомогти не тільки собі, але й своїм близьким.

На курсі ви дізнаєтеся:

  • Як розпізнавати перші ознаки емоційного виснаження.
  • Ефективні методи для зняття стресу і відновлення енергії.
  • Практичні техніки та вправи для підтримки емоційного і фізичного здоров’я.
  • Стратегії для створення здорового балансу між роботою і особистим життям.

Цей курс стане вашим надійним путівником у світі психологічного відновлення, надаючи інструменти та знання для досягнення гармонії та стійкості в повсякденному житті.

Програма курсу

Стрес Як Фактор Виникнення Виснаження

  • Фізіологія стресу. Механізми реагування на стрес – Розуміння фізіологічних процесів, що відбуваються під час стресу, і способів реагування організму.
  • Стадії розвитку стресу – Ознайомлення з різними етапами стресу, від початкового до хронічного.
  • Принципи реагування на стрес – Основні принципи та стратегії, які допоможуть ефективно справлятися зі стресовими ситуаціями.

Поняття Вигорання Та Його Діагностика

Поняття вигорання

  • Визначення та розуміння вигорання як психологічного феномену.
  • Професійне та емоційне вигорання. У чому різниця понять – Відмінності між професійним та емоційним вигоранням.

Діагностика вигорання

  • Методи і техніки для визначення рівня вигорання у себе та інших.

Ознаки Та Види Вигорання

  • Ознаки емоційного вигорання – Розпізнавання основних симптомів емоційного виснаження.
  • Види професійного вигорання – Класифікація та характеристики різних типів професійного вигорання.
  • Взаємозв’язок між вигоранням і здоров’ям – Як вигорання впливає на фізичне і психічне здоров’я.
  • Фактори і причини, що провокують вигорання – Основні причини та фактори ризику, що ведуть до виснаження.
  • Види емоційного та професійного вигорання: психоенергетичне; сотравматизація; напруга захисту; несвідоме зараження – Глибоке розуміння різних форм вигорання.
  • Групи людей, що більш наражені на ризик виникнення вигорання – Хто знаходиться в групі підвищеного ризику і чому.

Практичні Інструменти Та Техніки Для Роботи З Виснаженням Та Стресовими Ситуаціями

  • Подолання та профілактика виснаження
  • Стратегії і методи для подолання вигорання та його попередження.
  • Методи емоційної підтримки співробітників і близьких людей – Як підтримувати оточуючих у важкі моменти.
  • Технології відновлення психоемоційної рівноваги – Техніки для відновлення внутрішнього балансу.
  • Управління емоційним станом у стресовій ситуації – Способи контролю емоцій у складних умовах.
  • Методи зняття напруги – Ефективні методи для зменшення стресу та напруги.
  • Відновлення ресурсів. Практичні вправи – Вправи для відновлення фізичних та емоційних ресурсів.
  • Методи відновлення енергії та активізації ресурсних станів – Техніки для підвищення енергетичного рівня та активації ресурсів.

Додаткова інформація:

Тривалість Курсу: 13 Академічних Годин – 1 Місяць

У вартість навчання входить: авторський навчально-роздатковий матеріал, посткурсова консультаційна підтримка.

По завершенні видається сертифікат.

Для юридичних осіб (при оплаті за безготівковим розрахунком) до вартості додається 10%.

  • 4 модулі
  • 13 годин

Залишити коментар
Будь ласка, введіть ваше ім’я
Будь ласка, введіть коментар.
1000 символів

Будь ласка, введіть email
або Відмінити
Марина,31.10.2024, 12:42
Для кого цей курс для психологів?

Дивіться також усі онлайн-курси, репетиторів онлайн, онлайн-тренінги.