Шлях до відновлення. Подолання емоційного виснаження. Практичні техніки
Контакти
Деталі
Пробне заняття | ні |
---|---|
Вік аудиторії | Дорослі |
Початок курсу | 01 листопада 2024 |
Тривалість | 1 міс |
Формат | онлайн |
Графік | група вечірня |
Група | до 6 |
Рівень | початковий, середній |
Сертифікат | ні |
Мова | українська / російська |
Домашні завдання | так |
Іспит / випускна робота | ні |
Програма курсу
Авторський курс-практикум.
Цей курс призначений для тих, хто хоче навчитися ефективно справлятися зі стресовими ситуаціями, попереджати симптоми виснаження, і освоїти техніки відновлення ресурсу. Ви отримаєте всі необхідні практичні інструменти, щоб допомогти не тільки собі, але й своїм близьким.
На курсі ви дізнаєтеся:
- Як розпізнавати перші ознаки емоційного виснаження.
- Ефективні методи для зняття стресу і відновлення енергії.
- Практичні техніки та вправи для підтримки емоційного і фізичного здоров’я.
- Стратегії для створення здорового балансу між роботою і особистим життям.
Цей курс стане вашим надійним путівником у світі психологічного відновлення, надаючи інструменти та знання для досягнення гармонії та стійкості в повсякденному житті.
Програма курсу
Стрес Як Фактор Виникнення Виснаження
- Фізіологія стресу. Механізми реагування на стрес – Розуміння фізіологічних процесів, що відбуваються під час стресу, і способів реагування організму.
- Стадії розвитку стресу – Ознайомлення з різними етапами стресу, від початкового до хронічного.
- Принципи реагування на стрес – Основні принципи та стратегії, які допоможуть ефективно справлятися зі стресовими ситуаціями.
Поняття Вигорання Та Його Діагностика
Поняття вигорання
- Визначення та розуміння вигорання як психологічного феномену.
- Професійне та емоційне вигорання. У чому різниця понять – Відмінності між професійним та емоційним вигоранням.
Діагностика вигорання
- Методи і техніки для визначення рівня вигорання у себе та інших.
Ознаки Та Види Вигорання
- Ознаки емоційного вигорання – Розпізнавання основних симптомів емоційного виснаження.
- Види професійного вигорання – Класифікація та характеристики різних типів професійного вигорання.
- Взаємозв’язок між вигоранням і здоров’ям – Як вигорання впливає на фізичне і психічне здоров’я.
- Фактори і причини, що провокують вигорання – Основні причини та фактори ризику, що ведуть до виснаження.
- Види емоційного та професійного вигорання: психоенергетичне; сотравматизація; напруга захисту; несвідоме зараження – Глибоке розуміння різних форм вигорання.
- Групи людей, що більш наражені на ризик виникнення вигорання – Хто знаходиться в групі підвищеного ризику і чому.
Практичні Інструменти Та Техніки Для Роботи З Виснаженням Та Стресовими Ситуаціями
- Подолання та профілактика виснаження
- Стратегії і методи для подолання вигорання та його попередження.
- Методи емоційної підтримки співробітників і близьких людей – Як підтримувати оточуючих у важкі моменти.
- Технології відновлення психоемоційної рівноваги – Техніки для відновлення внутрішнього балансу.
- Управління емоційним станом у стресовій ситуації – Способи контролю емоцій у складних умовах.
- Методи зняття напруги – Ефективні методи для зменшення стресу та напруги.
- Відновлення ресурсів. Практичні вправи – Вправи для відновлення фізичних та емоційних ресурсів.
- Методи відновлення енергії та активізації ресурсних станів – Техніки для підвищення енергетичного рівня та активації ресурсів.
Додаткова інформація:
Тривалість Курсу: 13 Академічних Годин – 1 Місяць
У вартість навчання входить: авторський навчально-роздатковий матеріал, посткурсова консультаційна підтримка.
По завершенні видається сертифікат.
Для юридичних осіб (при оплаті за безготівковим розрахунком) до вартості додається 10%.
- 4 модулі
- 13 годин
Дивіться також усі онлайн-курси, репетиторів онлайн, онлайн-тренінги.
Коментарі
Невірно заповнені поля відзначені червоним.
Будь ласка, перевірте форму ще раз.
Ваш коментар відправлений і буде доступний на сайті після перевірки адміністратором.