Что значит быть сексуальной

В статье даны рекомендации по раскрытию сексуальности

Что значит быть сексуальной?

Какая я? Я – умная, добрая… Может быть ответственная? Или смелая, активная? А может быть умеющая добиваться своих целей, настойчивая? Ответ на этот простой вопрос может рассказать о человеке многое. К сожалению, не всякая женщина включит в этот список «женственная», «сексуальная», «волнующая», «чарующая», «манящая»… Скорость современного мира заставляет менять приоритеты, а вместе с ними и самоощущение… Женская сексуальность не зависит от привлекательности, количества денег потраченного на одежду или макияж. Она не зависит от возраста или уровня достатка. Но почему-то одни женщины излучают сексуальную энергию, а другие нет…

Становление сексуальности происходит в детстве. Девочки учатся у мамы «как это - быть женщиной», а мальчики – берут пример с папы. Если мама в силу своих психологических проблем стыдиться своей женственности, сексуальности, относясь к теме секса или удовольствий с определенным смущением, страхом или даже отвращением, то и маленькая девочка перенимает это отношение. В большинстве своем, это обучение идет на «невербальном» уровне. Мама может даже не общаться на эту тему с дочкой, но та интуитивно понимает: «Секс – нечто стыдное, своим телом нельзя гордиться, любые телесные удовольствия – это глупо или непристойно».  Мамино отношение начинает восприниматься практически с младенчества, ведь первым этапом развития сексуальности становится изучение свое тела. Маленькие детки с удовольствием открывают для себя его возможности, пробуют мастурбировать, и с отношения родителей к такому детскому исследованию и начинает формироваться самоощущение. Будут ли родители относиться с понимаем или будут ругать и запрещать – все это наложит свой отпечаток.

Затем происходит следующий важный этап, он носит название «Эдипальной» стадии. В этот период девочка начинает активно примерять на себя роли женщины, не только надевая на себя мамины наряды, но и проявляя все больший интерес к противоположному полу. А так как главный мужчина в ее жизни – это папа, то часто девочки стараются завоевать его внимание, симпатию, начинают соревноваться с мамой. Иногда даже говорят, что хотят выйти замуж за папу. Если такое проигрывание ролей воспринимается родителями «в штыки», то возникает подсознательный сильный страх быть женщиной.

Потом тоже будет немало важных этапов: и первые отношения с мальчиками, и первый опыт объятий, ласк и сексуальный опыт, и они тоже оставят свой отпечаток. Ведь если первый сексуальный опыт стал разочарованием, то оно невольно отразиться и на отношении к сексу в целом.

Проблемы в сексуальной сфере могут проявляться не только отсутствием оргазмов или страхом перед близостью. Они могут себя обнаружить, например, в  неспособности просто расслабиться, отдаться порыву эмоций, событий, довериться и отпустить контроль. Или же проявляться в постоянном стремлении получать удовольствия от пищи, напитков.

Отдельный блок проблем – это проблемы с женским здоровьем. Психологическое бесплодие, болезненные месячные, нарушения цикла и заболевания – это все зачастую телесные проявления психологических запретов на удовольствие и женственность. Тело как бы дает подсказки: «Мне больно, плохо, я болею, обрати на меня внимание!». Ведь если не получается забеременеть или молочница никак не вылечивается – значит что-то в Вашей сексуальной жизни не гармонично.

Как развивать свою сексуальность?

Для начала предлагаю Вам ответить для себя на следующие вопросы:

• Считаю ли я важным развивать свою женственность? Или мне кажется, что меня должны любить такую, какая я есть?
• Я могу с легкостью написать 30 способов, которыми мне можно доставить удовольствие?
• Как часто я испытываю оргазм? А с партнером?
• Нравится ли мне мое тело? Могу ли я мастурбировать и любоваться собой?
• Я умею расслабляться?
• Мне стыдно от своих сексуальных фантазий?

 Ответы на эти вопросы помогут Вам увидеть свои проблемы. Ведь первый шаг в решении любых трудностей – это осознание их.

Разумеется, сексуальной может быть любая женщина. Так же как и уверенной в себе, и успешной. Главное – суметь раскрыть свою сексуальность, научиться ее принимать, дарить. А для этого нужно побороть свои страхи комплексы. Ведь в большинстве случаев именно психологические проблемы мешают ощущать себя сексуальной. Но нужно прилагать определенные усилия.

Усилие 1. Карта моих удовольствий. Выделите время и составьте карту своих удовольствий. Для этого Вам нужно помедитировать и вспомнить, какие прикосновения, ощущения, вкусы и запахи доставляют Вам наслаждение. Это может быть ощущение нежной, бархатистой пены для ванны, запах свежей, спелой клубники, прикосновение теплого, бархатного свитера, щекотание пуховки для пудры, ощущение свежести и прохлады от капли морского бриза на Вашей щеке, или вкус соли на губах.… Это может быть все, что угодно, ведь это Ваши удовольствия! Постарайтесь в процессе медитации

не просто вспомнить, а прочувствовать, прожить эти ощущения. Не торопясь, как следует, смакуя и пробуя каждое «на вкус». Эта карта удовольствий может быть только в Вашем представлении, а может быть, Вам захочется ее нарисовать…

Усилие 2. Изучение своего тела. Сделайте себе подарок: купите себе новый крем или мусс для тела, который бы радовал Вас своим запахом и текстурой. Выберете время, когда никто не будет Вас тревожить. Приглушенный свет, свечи и тихая музыка будут только способствовать нужному настроению. Разденьтесь и тщательно, нежно, аккуратно нанесите этот крем. Не спешите, постарайтесь получать удовольствие от каждого прикосновения, от каждого поглаживания. Понаблюдайте, какие части тела Вы не замечаете, оставляя без внимания; к каким хочется, а к каким не хочется прикасаться.

Все это позволит Вам лучше понять себя и свое тело.

Усилие 3. Обучающий массаж. Попросите друга, партнера или подругу составить Вам компанию и сделать Вам массаж. Будет лучше, если это не будет профессиональный массажист, так как задача этого эксперимента – прочувствовать свое тело. Для массажа можно использовать масла, кремы, а также предметы различной плотности и текстуры, например – кисточка для румян, шелковый платок, кусочек меха.… В этом специальном массаже можно не только разминать, но и гладить, легонько прикасаться, аккуратно надавливать. Постарайтесь осознать: какие ощущения у Вас вызывает такой массаж? Наблюдайте, как и в прошлом эксперименте, в каких зонах прикосновения вызывают удовольствие, а каких – дискомфорт. Где щекотно? Отследите, насколько Вы можете отпустить происходящее вокруг и погрузиться в свои ощущения?  Мешает ли Вам Ваш контроль?

Затем Вы можете сами стать «массажистом». Теперь Ваша задача – прочувствовать другого человека. Постараться угадать: как сделать ему приятное? Какого прикосновения ему хочется сейчас? Массажистом лучше быть в другой раз, чтобы сохранить ощущение от сделанного Вам массажа.

Усилие 4. Сексуальность в движении.

Запишитесь на стрип-пластику. Такие занятия чрезвычайно полезны по двум причинам: Во-первых, Вы можете научиться раскрепощено двигаться. Начнете чувствовать свое тело, прочувствуете, насколько свободно и грациозно у Вас получается танцевать. Со временем такие занятия помогут убрать телесные зажимы и сделать тело более гармоничным.

Во-вторых, Вы можете научиться «ощущению сексуальности». Инструктор обычно хорошо чувствует свое тело, умеет излучать ту самую сексуальную энергию, и Вы можете запоминать это состояние, учиться примерять его на себя.

Усилие 5. Умение расслабляться. Для этого замечательно подойдет занятие йогой. Особенно для этих целей хорошо подходит «Шавасана». Вы ложитесь на спину и пробуете постепенно, поэтапно расслаблять все тело, начиная от кончиков пальцев на ногах, и заканчивая макушкой. Расслабляете не только мышцы, но и пробуете расслабить внутренние органы. Стараетесь прочувствовать каждый уголок своего тела, каждую клеточку. На начальном этапе это может казаться или очень сложной или очень простой задачей. Но с наработкой телесной чувствительности эта задача может оказаться вполне посильной.

Усилие 6. Реализация своих сексуальных фантазий.

Зачастую женщины стесняются говорить о своих фантазиях, считая, что любимые их могут не понять, высмеять и пр. Но если все делать постепенно и аккуратно, то я уверена, любые эксперименты будут восприняты с радостью. Для каждой пары границы дозволенного устанавливаются индивидуально, поэтому не бойтесь показаться развратной или бесстыдной. Может быть, Ваш партнер тоже давно хочет попробовать что-то новое, но боится Вам предложить…

Усилие 7. Сексуальные игрушки.

Для многих сексуальные игрушки являются чем-то «грязным». Ваше отношение к вибратору также может быть инструментом диагностики граней дозволенного в сексе. Сексуальность не знает слов «не достойно», «не прилично», «не пристойно». В сексуальности другие категории оценки: приносит ли мне это удовольствие, наслаждение, удовлетворение? Хочется ли мне этого? Разнообразные способы мастурбации позволяют лучше прочувствовать свое тело, узнать о своих пристрастиях и предпочтениях, получить новые впечатления, новые эмоции. Одна клиентка, купившая по рекомендации вибратор, на следующей консультации сказала, что для нее жизнь открылась в новом свете и она, наконец, почувствовала себя Женщиной. Причем ей было уже далеко за 30 и она мать двоих чудесных детей. А это еще одно доказательство: не важно, сколько Вам лет и как Вы выглядите. Сексуальная, привлекательная и желанная Женщина есть в каждой из нас.