Переживаешь ли ты эмоции?

Как отличить эмоции от чувств?

Скорее всего, вы ответите «да» на этот вопрос, если только вы не из тех, кто убедил себя в обратном.

Когда вы ощущаете нечто приятное, это не эмоции, это скорее чувства. Эмоция возникает в момент ментальной активности из-за страха за себя. Эмоция – это всегда внутреннее переживание.

Прежде всего, причиной эмоций являются ожидания, которые мы имеем по отношению к другим людям, даже без существования четких обязательств этих людей перед нами. Понаблюдайте за ситуациями, в которых вы переживаете гнев, агрессию, фрустрацию, разочарование и так далее. На что вы рассчитывали, чего вы ожидали такого, что заранее не было четко оговорено с другим человеком? В большинстве случаев мы думаем, что те, кто нас окружает, действуют или думают так же, как и мы. Мы также предполагаем, не убедившись в этом, что наш супруг или супруга будет вести себя подобно нашим родителям. Например, женщина может ожидать, что ее муж будет выносить мусор, косить газоны и т.д., а мужчина может рассчитывать на то, что его супруга будет готовить еду, заниматься детьми и т.д. Существует огромное множество подобных ситуаций, которые неизбежно провоцируют эмоции. Мы также можем переживать эмоции, когда у нас слишком большие ожидания по отношению к самому себе.

Такие эмоции, как гнев, агрессия, огорчение и т.д. – это сигналы нашего эмоционального тела, которые означают, что в настоящий момент вы не любите по-настоящему. Что же касается страха или чувства вины, они сигнализируют вам о недостатке вашей веры в свои внутренние силы, и что вы не применяете закон ответственности.

Чтобы научиться управлять своими эмоциями, достаточно начать практиковать любовь. Управление эмоциями не имеет ничего общего с понятием «контролировать эмоции». Часто мы считаем, что мы управляем эмоциями, а на самом деле мы просто доминируем над ними, то есть мы прячем их глубоко в душе, чтобы они больше не доставляли нам страданий.

Вы управляете своими эмоциями, когда вы можете взять за них на себя ответственность и выразить их другим людям, не обвиняя их и перестав обвинять себя.

Лиз Бурбо