О чувстве вины

О негативных, разрушающих эмоциях внутри каждого человека.

Сейчас человек живет в удивительное время, когда у него есть практически все, что нужно, но он все равно находит причины, чтобы чувствовать себя несчастным. В далеком прошлом человек стремился удовлетворять свои желания, и т.к. зачастую это было не так-то просто сделать, то получая желаемое был чрезвычайно доволен.

 Сейчас всё иначе. Желая чего либо, мы постоянно задаемся вопросами: «А правильно ли я делаю?», «А хорошо ли это?», и зачастую сами же себе отказываем в том, чего действительно хотим. И если в одном случае сознание заранее сигнализирует о неприемлемости того или иного действия и мы поступаем разумно, понимая,например, что нельзя брать чужое или вести распутный образ жизни, то в другом самоанализ приводит к тому, что мы не позволяем себе желаемого из-за навязанных кем-то правил или жестоко мучаем себя психологически, если действие все же было совершено.

Так,способность здраво  оценивать свои действия, признавать свои ошибки и стремиться к их исправлению, особенно когда это касается других людей, является нормальным чувством вины. Однако порой люди настолько погружаются в мучения совести, что его чувства и мысли буквально сжигают изнутри, не позволяя двигаться вперед и причиняя невыносимые страдания. Такие люди страдают уже осознанно, они не пытаются изменить ситуацию, потому что считают, что заслужили эти мучения.

Так,например, если человек разболтал секрет друга и тот от этого пострадал, то первый, конечно, будет испытывать чувство вины. Нормально, здоровое чувство. И будет стремиться исправить ситуацию, попросив прощения или пытаясь помочь с решением возникшей проблемы.

 Но вот другая ситуация: женщина в свое время бросила учебу, чтобы родить ребенка,и теперь зарабатывает ровно столько, чтобы содержать себя и свое дитя, при этом ее мать, растившая ее «с перспективой» так же еле сводит концы с концами и не забывает напоминать дочери, что «надо было закончить учебу». Эта женщинаиспытывает не проходящее  чувство вины за то, что ее мать не имеет многих материальных благ, которыми она, ее дочь, могла бы ее обеспечить, но не обеспечила вследствие того, что отказалась от карьеры не желая отказываться от ребенка. Вероятнее всего, что эта вина будет всегда мучить ее куда больше, чем переживания о собственном благосостоянии и возможностях для своего ребенка.Причем подсознательно она сделает все, чтобы встретить старость в такой же бедности и одиночестве как ее мать.

А ведь по сути эта женщина ни в чем не виновата. Ведь она родилась на свет не для того, чтобы сделать комфортнее и удобнее чью-то жизнь, она ничего никому не обещала и ничего ни кому не должна. Она просто родилась и имеет право прожитьсвою жизнь так как хочет. А то, что мама в свое время неудачно вышла замуж за ее папу и впоследствии осталась одна с ребенком на руках, это уже мамина проблема и мамина ошибка, а не её.

Кстати,многие люди очень умело используют естественное для человека чувство вины в  своих целях. Например муж потерял работу из-за того, что пришел пьяным на работу, а напился потому что поругался с женой, и вот теперь он сидит у нее на шее и плачет о том, как любил свою работу, сколько бы сейчас зарабатывал и каким ненужным он теперь себя чувствует. Естественно жена уже давно «осознала», что не правильно поступила, когда устроила скандал из-за следов помады на воротничке и любовной записки в кармане (следы могла случайно оставить коллега,когда по-дружески поздоровалась с ним. А записку вообще подложили в его карманпо ошибке!). И теперь вот старается загладить свою вину, работая не покладая рук в надежде, что муж оценит, простит её и тогда уж у него появятся внутренние силы и вера в себя, чтобы найти новую работу. А пока он, бедненький, в глубокой депрессии, да и зачем работать, когда смысл жизни потерян, когда любимая жена не доверяет…

Но ведь понятно, что даже если бы она ошиблась с упреками (а она, конечно, не ошиблась), это не снимает ответственности с ее мужа за то, что он позволил себе явиться на работу в нетрезвом состоянии. В конце концов, это его вина и его проблема, что он не смог вовремя взять себя в руки и не поддаться на зов своих губительных эмоций.

 Таким образом, существует здоровое чувство вины, а точнее даже не чувство вины, а чувство ответственности. А есть губительное, приводящее к глубоким душевным переживаниям. Человек, обладающий чувством ответственности всегда понимает, что есть обстоятельства, на которые он мог повлиять, а есть, с которыми он ничегоне мог бы сделать. Испытывая чувство вины, люди не могут трезво оцениватьситуацию и, мучая себя вопросом «А что было бы если бы..? Может быть надо было  сделать иначе..?», надолго остаются пленниками прошлого. Ответственность же,напротив, направлена на будущее и вопрос звучит иначе: «Что я могу сделать,чтобы исправить данную ситуацию и исключить подобное повторение в будущем?»

Итак,для того, чтобы не стать заложником такого губительного чувства как чувство вины, необходимо всегда в соответствующих обстоятельствах задавать себе вопрос:«Мог ли я или могу ли  я быть ответственным за это?», «Могу ли и хочу ли исправить сложившуюся ситуацию?» и самое главное – «Если мне удастся исправитьошибку, перестану ли я переживать по этому поводу?» И если на последний вопрос Вы отвечаете «Нет», значит необходимо более серьезно отнестись к этому моменту,задуматься и, возможно, обратиться за помощью.

Как бы там ни было, самое главное, никогда не оставлять никакие негативные эмоции внутри. Чтобы не происходило в вашей жизни, всегда нужно анализироватьситуацию, исправлять то, что возможно исправить и полностью стирать все, что неподлежит исправлению, но мучает и гнетет. Конечно, порой это сделать не так просто и требуется много времени, чтобы избавиться от тяжелых воспоминаний, но без этой работы над собой не возможно дальнейшее движение, т.к. прошлое всегдадержит крепче, чем будущее.

Среди техник Сергея Базарова, руководителя Театр-Школы «Образ», автора тренинга,лежащего в основе его авторской программы, имеются техники «перепросмотра», гдеподробно объясняется, как избавиться от навязчивого прошлого. Сергей Базаровсчитает, что это одна основных техник, которыми необходимо заниматься каждому человеку, чтобы чувствовать себя спокойнее, счастливее и быть уверенным в своих силах. Никакая работа с целями невозможна, если человек держит в себе объемы негативной информации.

Безусловно,для счастья мало просто распрощаться с прошлым, нужно еще научиться жить и получать удовольствие в настоящем и при этом строить планы на будущее и воплощать желаемое в действительное. Но это уже другая история.