Как выступить уверенно?

Каждому из нас приходилось хотя бы раз в жизни выступать публично. Обычно нам приходиться это делать чаще. Но тем не мене, каждый раз возникает чувство страха перед выступлением. Как избавиться от этого? Вот несколько рекомендаций для вашего успеха.

Каждому из нас приходилось хотя бы раз в жизни выступать публично. Обычно нам приходиться это делать чаще. Но тем не мене, каждый раз возникает чувство страха перед выступлением. Как избавиться от этого? Вот несколько рекомендаций для вашего успеха.

1. Выступайте в привычной одежде. В новой непривычной одежде вы будете чувствовать себя скованно. Или по крайней мере потренируйтесь дома говорить речь в том костюме, в котором вы выйдете на публику.

2. Следите за дыханием. Оно не должно быть беспорядочным и частым. Перед выступлением 10-15 минут подышите глубоко и с задержками. Вы почувствуете себя уверенней и спокойнее.

3. Следите за улыбкой и осанкой.
Улыбка располагает к вам, как зрителей, так и вас самих. Улыбаясь вам, сложно будет бояться. Прямая осанка создаёт чувство уверенности в себе.

4. Найдите союзника среди зрителей. Выберете в конце зала человека, который положительно настроен, и читайте для него. Если такого человека не нашли, придумайте его себе.

5. Говорите громко и чётко. Концентрируйтесь на чёткости и отточенности звуков своей речи. Вы будете чувствовать себя намного увереннее.

6. Пройдите тренинг управления голосом. Например, тренинг “Развитие голоса” в тренинг центре Говорун.