Личностные границы

Коллега в очередной раз не вернул вам степлер? Кто-то съел ваше масло в общем офисном холодильнике? Всю дорогу народ толкался в транспорте?

Мама все утро рассказывала вам, как жить. Подруга лучше вас знает, как вам одеваться. Вы уже готовы взорваться. А повод может быть любым, и кто подвернется под руку – уже не важно. Что же вывело вас из себя?

Итак, поговорим о ЛИЧНОСТНЫХ ГРАНИЦАХ

Подходить или не подходить ближе?

Сперва поговорим об очевидном – личном пространстве каждого из нас. Иногда, общаясь с коллегой по работе, мы можем испытать возникшее вдруг необъяснимое раздражение. А незнакомец, спросивший, как найти метро, способен вызвать неожиданный приступ страха.

И чего это мы? Может, день не задался или живот болит? Но, нет. Иногда, интуитивно мы тут же находим решение проблемы – просто делаем шаг или два назад. Увеличив расстояние между собой и собеседником, тем самым, убираем нежелательного гостя из личного пространства.

Размер этого самого личного пространства у каждого свой. Мало того, оно постоянно меняет свой размер, и сильно зависит от того, с кем мы в контакте. Но средние показатели, конечно же, существуют.

Именно нарушение границ личного пространства вызывает у человека чувство агрессии и желание защищать свою территорию. Придерживаясь основных норм личного пространства, можно избежать многих конфликтов.

Личное пространство независимых людей больше, чем у тех, кто привык во всем ждать помощи со стороны.Те, кто имеет сестер-братьев, легче переносят «вторжение». А также смогут отстоять свое пространство, также как и люди, которым «повезло» жить в студенческой общаге.

Размер «собственной территории» зависит даже от национальности: южные народы намного легче впускают в свое пространство новых людей.

Определить границы личного пространства вам поможет…внимательное отношение к себе и своим ощущениям. Каждый раз приближаясь к незнакомому или малознакомому человеку, прислушивайтесь к себе и устанавливайте комфортное для вас расстояние до собеседника.
Научитесь чувствовать комфортное расстояние между собой и собеседником, и вы сохраните хорошее настроение и здоровье.Старайтесь также замечать реакции собеседника на ваши действия, чтобы не нарушать границы пространства, в которые вам вход воспрещен.

Где начинаюсь я?

В прошлый раз мы говорили о личном пространстве (ЛП) каждого из нас. И о том, что нарушение нашего ЛП вызывает различные негативные чувства. А также о том, что нарушая ЛП другого человека, мы нарываемся на неприятности и можем столкнуться с его гневом. Но что происходит, если мы лезем раз за разом на его территорию, а он все не орет? И почему не орет?

Сегодня речь пойдет о границах.
Границы в общем смысле - это линии или сооружения, показывающие ограничения, предел или грань. Например, государственные границы.

В психологическом смысле границы - это понимание собственного "я" как отдельного от других.

Где я, а где не я, чего я хочу, а чего не хочу? Это все - о границах. Четко определяя личные границы, я знаю, что в состоянии вынести, а что нет, что чувствую и чего не чувствую. Я знаю, что нравится именно мне, и могу отказаться от того, что мне не нравится.

И никакое «Мы любим собак!», сказанное мужем не заставит меня годами мириться с мерзкой таксой, если я точно знаю, что я собак не люблю. Я знаю, где мои границы. Я их защищаю.