Як не згоріти в авралі?

Сучасний темп життя диктує свої правила. Ми часто працюємо на кількох роботах, намагаємося бути в курсі всіх подій, займатися спортом, проводити час із близькими. І в якийсь момент починаємо відчувати, що не вистачає сил на все.

ЯК НЕ ЗГОРІТИ В АВРАЛІ?

#піклуванняпросебе #емоційневигорання #хронічнавтома #DSpace

💥Емоційне вигорання — це стан, при якому людина втрачає інтерес до роботи, відчуває втому, розчарування і безпорадність. Воно може призвести до зниження продуктивності, погіршення здоров'я і навіть депресії.

🥱Хронічна втома — це стан, при якому людина відчуває постійну втому, навіть після достатнього сну. Вона може бути викликана різними факторами, такими як стрес, недосипання, хронічні захворювання.

Як запобігти вигоранню і хронічній втомі?

💪🏻 Підтримуйте здоровий баланс між роботою і особистим життям. Не намагайтеся встигнути все й одразу. Ставте собі реальні цілі й не бійтеся делегувати завдання.

😴Дотримуйтесь режиму дня. Спати не менше 7–8 годин на добу, регулярно займатися волонтерством, правильно харчуватися.

🩰 Знайдіть час для себе. Робіть те, що приносить вам задоволення.

🤝🏻 Не бійтеся звертатися за допомогою. Якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися самостійно, зверніться до психолога або психотерапевта.

Прокачайте себе та свою команду завдяки професійному корпоративному навчанню та консалтингу від провідних коучів D Space!

Звертайтесь до нас за контактами:

[відкрити контакти](067) 547-79-49

[відкрити контакти][email protected]

#DSpace #корпоративненавчання #піклуванняпросебе