Коэффициент жизненной энергии или профилактика выгорания

Работа с синдромом выгорания начинается с разгрузки. Можно уменьшить цейтнот, делегировать что-то, разделять ответственность,ставить реалистичные цели, критически рассматривать те ожидания, которые имеешь.

Это большая тема для обсуждения.
И здесь мы непременно наталкиваемся на очень глубокие структуры экзистенции.
Речь идёт о нашей позиции по отношению к жизни,о том, чтобы наши установки были аутентичными, соответствовали нам.

Телесное здоровье - безусловно, основа.
Но также нужна и работа над собственными потребностями, внутренним дефицитом чего-то, над установками и ожиданиями по отношению к жизни.

Предотвратить синдром выгорания можно, задав себе три простых вопроса:
Для чего я это делаю?
Какой в этом смысл?
Является ли это для меня ценностью?

И продолжить «неудобные» вопросы:
Нравится ли мне делать то, что я делаю?
Люблю ли я это делать?
Чувствую ли я, что это хорошо?
Настолько хорошо, что я делаю это охотно?
Приносит ли мне то, что я делаю, радость?
Может быть, не всегда дело будет обстоять таким образом, но чувство радости и удовлетворения должно преобладать.

В конечном итоге я могу задать другой, более масштабный вопрос:
хочу ли я ради этого жить?

Как у Полунина - делай только то, от чего у тебя внутри дзынькает.
Это касается не только работы - всего, чем наполнена наша жизнь.
И, в первую очередь, это касается отношений.
Бывает, что работа приносит огромное удовольствие, но вся полученная энергия сливается в токсичные отношения…

Продолжим исследовать собственные смыслы, «ловушки» энергии и наполняться совсем скоро - 17-18 декабря на зимней перезагрузке в Пуще Лесной.

Финальный проект 2021-го года в Центр корпоративного обучения Алены Сысоевой АС проведём ресурсно, ярко, с шампанским и сюрпризами!