Пам'ятка "Долати тривогу"

"Розпружений мозок працює краще, аніж напружений", Галина Сасин - провідний бізнес тренер D-Space та практичний психолог (СВТ)

ТРИВОГА - це тривалий емоційний стан, що характеризується відчуттям невизначеності, очікування негативних подій, важковизначувані передчуття.

ДУМКИ: Мозок працює на генерування негативних сценаріїв "страшне неминуче станеться", "це буде катастрофа", "я не впораюся"

ТІЛО: відчуття втоми, виснаженості, напруга в м'язах, можливий головний біль, труднощі з травленням, труднощі зі сном.

НАСЛІДКИ: труднощі в стосунках, збільшення конфліктів чи зниження якості комунікації, зростання емоційної дистанції в стосунках. "Заборона собі на радість в такий час" обмежує можливість отримати ресурсні емоції. Часом обирається не та поведінка, яка буде корисною, а надмірна суєтливість "робити що-небудь".

Переходьте за посиланням та завантажуйте пам'ятку "Долати тривогу" 
⬇️⬇️⬇️

https://d-space.com.ua/d%D1%96limosya/pamyatka-dolati-trivogu.html