Корпоративный тренинг "Стресс-менеджмент" откроет вам все секреты работы со стрессом

Управление стрессом - это применение техник быстрого восстановления, а также проведение мероприятий по профилактике стресса. Данный тренинг откроет вам все секреты работы со стрессом.

Цель - освоить и научиться применять методы эффективной саморегуляции.

Задачи:      

• Получить понимание природы стресса, его причин и проявлений;
• Отработать техники повышения стрессоустойчивости;
• Научиться применять методы быстрого самовосстановления в стрессовых ситуациях.

УЧАСТНИКИ - рекомендован всем, кто по роду деятельности сталкивается со стрессовыми и конфликтными ситуациями и хочет научиться управлять ими.

В ПРОГРАММЕ:

Самодиагностика – стресс и его причины, психология стресса – как это работает, стресс-тест.

Фундамент стрессоустойчивости – эмоциональная компетентность, построение правильных межличностных коммуникаций, планирование времени.

Внутренние состояния и стрессоустойчивость – психологические потребности и ожидания, диагностика несоответствия, методы самовыражения.

Техники быстрого восстановления – метод балансирования эмоционального состояния, дыхательные техники, «да»-технология.

Методики профилактики стресса – мониторинг уровня стресса, переключение, проговаривание и другие технологии, позитивный настрой.

Развиваемые навыки:

Стрессоустойчивость, саморегуляция, эмоциональная компетентность, коммуникация, самовыражение.

Методология:

Упражнения, мини-лекции, ролевые игры, упражнения, обсуждения, коучинг.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 8 часов (1 тренинговый день).

Контакты:

[відкрити контакти](050) 445-36-85  Оксана

http://smartconsulting.ua/