Трудный возраст: 5+1 вызовов средины жизни

Как распознать и пережить кризис среднего возраста, если он случился с вами или вашей компанией.

Оказываясь на рубеже молодого и зрелого возраста – 40-45 лет по современным данным ВОЗ – человек сталкивается с комплексом вызовов  семейной, профессиональной, социальной жизни, к быстрому и безболезненному ответу на которые он не готов.

Англо-американская группа учёных Andrew Steptoe, Angus Deaton, Arthur  Stone в ходе исследования 2015 года «Subjective wellbeing, health, and ageing» выяснила, что степень напряжения, тревог и стрессов у населения среднего возраста растёт во всех 160 странах, где проводилось исследование. Почему же независимо от пола, страны, сферы деятельности, социального статуса, уровня благосостояния 40 – 45-летний человек чувствует себя несчастным?

1. Физические изменения

Автор «Психологии развития» Грейс Крайг – заслуженный профессор Массачусетского университета, специалист по вопросам детской, семейной, возрастной психологии – говорит: «именно в период среднего возраста человек испытывает первые ощущения, говорящие о том, что его тело начинает стареть».  Физические изменения влекут за собою трудные эмоциональные переживания прощания с молодостью.

2. Изменения в семейных отношениях

Безуспешные попытки примирится с бунтующим подростком, смешанные чувства по поводу переезда взрослых детей, неожиданное появление внуков – все это может стать причиной не только личностного, но и семейного кризиса.

3. Профессиональное выгорание

Появляется острое ощущение неспособности и нежелания заниматься текущим видом деятельности. 

4. Социальное давление

40 – 45-летние люди могут испытывать ощутимое давление со стороны общества, поскольку они «до сих пор» не имеют детей/жен/мужей/загородного дома, «а часики-то тикают».

5. Эмоциональные качели

В «Книге о том, что можно быть счастливым и после юности» Ольга Хухлаева – доктор педагогических наук, кандидат психологических наук, специалист в области возрастной психологии – пишет о болезненном переживании течения времени в период кризиса средних лет, что сопровождается чувством подавленности, раздражения, разочарования и усталости.

Кризис среднего возраста наступает, когда человек осознаёт, насколько расходятся его мечты, жизненные цели с его реальным положением.

Однако на этом вызовы средних лет не заканчиваются.

+1 вызов: ваша организация также в кризисе среднего возраста

В жизненном цикле организации, как и для отдельной личности, наступает момент перехода от молодости к зрелости, также сопровождающийся кризисом средины жизни.

Оказавшись подчиненным или управляющим в организации, переживающей такой кризис, 40 – 45-летний человек сталкивается с дополнительными трудностями, стрессами и переживаниями.

В своей классической работе «Организационная культура и лидерство» американский психолог, теоретик и практик менеджмента, профессор Массачусетского технологического института – Эдгар Шейн – пишет о таких причинах развития кризиса среднего возраста в организации:

• компания выросла настолько, что всё, приобретенное в первые годы существования, теперь воспринимается как само собой разумеющееся, «дело жизни» основателей организации стало «привычной работой» для нынешних сотрудников;
• в корпоративной культуре единой разросшейся организации формируется множество субкультур, среди которых может возникнуть деструктивная борьба за власть;
• экономические трудности: большой, дифференцированной, географически рассредоточенной организации гораздо сложнее быстро реагировать на изменения внешней среды, сложнее адаптироваться к новым условиям рынка.

Кризис среднего возраста в организации связан с невозможностью  формирования единого мнения о дальнейшем пути развития.

Что делать?

Ревизия собственных возможностей – ответ на вызовы средних лет, будь то этап развития отдельной личности или целой организации.

В статье «Самопомощь в мрачные периоды» психолог, психотерапевт, ведущая кризисных групп с 45-летним опытом работы – Энн Йоманс – предлагает сделать три шага помощи себе в кризисной ситуации:

• Признать наличие трудной ситуации и дать ей имя «Кризис середины жизни». Йоманс считает, что присвоение имени определённому событию даёт ощущение контроля над ним и даже наполняет его смыслом.
• Переоценка ценностей или осознание их правильности. Важно отдать должное прошлому, а также критически оценить текущие планы и сопоставить их с реалиями настоящего.
• Выделить ближайшие жизненные цели будущего. Здесь важно, осознать свое «невсемогущество», роль объективных ограничений, которые не позволят строить жизнь в соответствии с юношескими иллюзиями.

Рецепт выхода из кризиса средины жизни для организаций предлагает Эдгар Шейн: «необходимо разумно использовать преимущество разнообразия, которое возникает по мере развития субкультур в компаниях среднего возраста». Он выделяет три важных вектора работы лидера организации для преодоления этого кризиса:

• опровержение старых представлений о жизни компании;
• создание достаточной психологической безопасности для дальнейшего обучения и развития;
• предоставление видения нового состояния организации, а также навыков, необходимых для его реализации.

Как в случае с отдельной личностью, так и для целой организации, путь выхода из кризиса средних лет лежит через реформацию предыдущего образа жизни.