Функциональный тренинг: что это такое и какие его преимущества?

Особую популярность сейчас приобрел функциональный тренинг. Что же это такое и каковы его преимущества?

Функциональный тренинг - это комплекс упражнений и методов, направленный на всестороннее развитие тела, чтобы максимально адаптировать его к окружающим условиям жизни.

Главный принцип занятия - задействовать и активизировать как можно больше мышц одновременно, используя многосуставные упражнения, а также, видоизменяя повседневные движения, научить ваше тело быстро реагировать на изменение положения в пространстве, выполняя как динамические, так и статические упражнения с акцентом на удержание правильного положения позвоночника. 
Упражнения подобраны так, чтобы задействовать большое количество мелких мышц-стабилизаторов, которые на большинстве других занятий не работают или работают неэффективно. Именно они отвечают за равновесие, баланс, гибкость, уверенность движений и координацию. Кроме того, функциональный тренинг обеспечивает оптимальную нагрузку на скелет и связки.