Работа с музыкой на групповых занятиях

Работа с музыкой - один из важнейших навыков, который необходим инструктору групповых программ для работы в фитнес-клубе.

Музыка в групповых занятиях не только мотивирует и заряжает энергией, но и задает четкий темп выполнения шагов, синхронизируя музыкальные биты и движение.

Любая музыка имеет определенный музыкальный размер и ритмический рисунок. Что такое размер? Музыкальный размер - количество долей определенной длительности, образующих такт. Размер изображается в виде дроби, в знаменателе которой указывается длительность одной доли (единица измерения), в числителе - количество таких долей в такте. Все музыкальные размеры представляют собой комбинации двух основных размеров - две четверти и три четверти. Две четверти - это две доли ( «раз-и-два-и»), три-четверти - три доли (раз-и-два-и-три-и»). 
В аэробике мы используем музыку размера 4/4. Такт такой музыке 4/4 состоит из четырех долей, каждая из которых по длительности равна четвертной ноте.
Но на практике инструктор аэробики редко считает музыку тактами, чаще используя «восьмерки» (2 такта, 8 битов) и «квадраты» (музыкальные фразы, состоящие из 8 тактов или 4 «восьмерок»).
Музыка разделена по 32 счета (очень часто тренеры называют ее «квадратной») позволяет выстроить урок в режиме нон-стоп легко и гармонично.

Музыка непосредственно влияет на уровень интенсивности тренировки. Грамотный инструктор выберет музыкальное сопровождение, что соответствует уровню подготовленности участников тренировки.