Зачем мне работать с эмоциями? Со мной все в порядке, и вообще у меня куча других задач и проблем!

Это заблуждение, которое и является причиной образования у человека многих проблем, профессионального «выгорания», стресса и неспособности справляться с разными эмоциями и переживаниями.

«Зачем мне работать с эмоциями? Со мной все в порядке, и вообще у меня куча других задач и проблем!» — это наиболее частый вопрос и комментарий, которые мне проговаривают.  Это заблуждение, которое и является причиной образования у человека многих проблем, профессионального «выгорания», стресса и неспособности справляться с разными эмоциями и переживаниями.

Эмоции — это сильнейший ресурс человека, который предназначен для того, чтобы помочь ему понять, кто он есть на самом деле, и сформировать свою индивидуальность. Сегодня большинство людей ошибочно, по незнанию, разделяют эмоции и свое настроение, свои переживания, свои реакции, действия и проблемы.

А в чем же связь?

Прежде чем ответить на этот вопрос, хочу предложить вам прочитать 2 истории, которые наверняка заставят вас задуматься:

История 1: Желания желудя

Жил-был красивый желудь, который только что упал со своего дерева. Он был в поиске красивого места, чтобы пустить свои корни в землю и стать красивым дубом, когда увидел секвойю – гигантское  дерево, которое больше 100 метров, и которому больше уже было больше 2000 лет. Желудь был настолько очарован красотой и мощью этого дерева, что он решил тоже стать секвойей.

Он отправился к тренеру, чтобы научиться, как превратиться в секвойю.  Тренер с радостью давал желудю разные упражнения и книги для чтения, давал слушать записи на магнитофоне, смотреть видеофильмы: «Позитивное мышление секвойи!», «Известные секвойи и их история», «Быть секвойей – это счастье!» и т.д. И вот однажды настал тот день, когда наш желудь нашел радом с секвойей то самое идеальное для него место, чтобы пустить там свои корни.

Как думаете, что выросло из желудя? Секвойя? Конечно же нет, вырос дуб. Красивый, сильный дуб. Но он не счастлив, не уверен в себе и полон комплексов неполноценности, т.к. до сих пор сравнивает себя с секвойей.

Юлиус Куль

Человек — существо социальное, и каждый нуждается в других людях. По разным причинам человек очень часто «теряется» среди людей, теряет свою индивидуальность и харизму. По этой причине находится беспрерывно в состоянии неуверенности и беспокойства, постоянно нуждается в совете, одобрении окружающими, становится мнительным. Корнем всех этих переживаний является эмоция «страх». Страх оценки, критики, общественного мнения и т.д. Мышление человека, находящегося неосознанно все время в страхе, кардинально отличается от человека, который живет с интересом для себя. И действия соответственно тоже.

История 2: последний день умирающего человека

Как-то один уже старый человек, будучи в предсмертном состоянии, проснулся у себя в кровати и обнаружил, что вокруг него собралась большая группа людей. Их лица излучали любовь, но при этом они были грустны. Человек озадачено улыбнулся и проговорил: «Вы, наверное, друзья моего детства, которые пришли попрощаться со мной? Я очень благодарен вам за это».

Тут один из людей аккуратно подходит к нему и, нежно взяв его руку, отвечает ему: «Да, мы твои лучшие и самые старые друзья, но ты, к сожалению, отказался от нас давным-давно. Мы – упущенные шансы твоей молодости. Мы – не реализованные надежды, мечты и планы. И хотя и чувствовал их глубоко в сердце, но никогда не стремился реализовать их. Мы – твои неповторимые таланты, которые ты так и не развил в себе, твои особенные умения, которые ты так и не обнаружил в себе. Дорогой друг, мы пришли, чтобы умереть с тобой, а не утешать тебя».

Лес Браун

Когда человек живет не своей жизнью, а по правилам и постулатам родителей, друзей, коллег, тех социальных пространств, в которых он находится, со временем он становится менее эмоционален, апатичен, нерешителен, раздражителен, депрессивен. Все происходящее вокруг становится тусклым, не интересным, появляется отстранённость от людей и желание уединиться.

Корнем этих переживаний так же является страх. Вина (чувство вины) не позволяет нарушить правила и установки, которые привиты с детства и неосознанно закреплены во взрослом возрасте. А раздражительность и агрессия, которая с возрастом возрастает, появляется к тем людям, которые живут так, как они хотят, вычленяя и оттачивая свою индивидуальность. К тем, кто выстраивают своё общение, как в личной, так и в профессиональной сфере ставя свои интересы выше интересов окружающих. И именно поэтому отдельно взятого человека раздражают конкретные люди с определённой формой поведения.

Самая главная задача человека в жизни — помочь самому себе родиться. Э. Фромм
И именно эмоции помогают человеку понять кто он.

Почему предотвращать важнее, чем устранять?

Эмоциональная грамотность – это не врожденный навык, его нужно развивать. Если человек сознательно ранее не развивал его, не работал со своими эмоциями, реакциями, жизненными принципами и правилами, очевидно, что  этого навыка нет. А из этого следует, что он рано или поздно столкнётся с эмоциональной перегрузкой и выгоранием, что неизбежно отразиться на его работе и личной жизни. Вопрос лишь в том, насколько много «накопилось»? Именно от этого зависит насколько легко и быстро можно устранить эту проблему.