Глубинное дыхание

Возникший недавно метод насыщения себя энергией, повышения качества внимания, осознанности. Занимает первое место по эффективности и простоте выполнения.

В большинстве методах работы с собой выделяется место и время для осознанной работы с дыханием. Это естественно, потому что дыхание — это удивительный, уникальный компонент нашего устройства. С одной стороны, он очень биороботичен, а с другой — мы его можем сознательно очень сильно менять: учащать, замедлять, делать порционным, разновеликим по размеру вдоха и выдоха, и этого, например, мы не можем сделать с нашим пульсом.

Его проще наблюдать, чем другие процессы. И замечено, что сам факт наблюдения за дыханием изменяет его. Известно, что Будда получил просветление в результате наблюдения за дыханием, и произошло это в тот момент, когда он понял, что его дыхание перестало меняться под влиянием своего же внимания.

Любое изменение нашего энергетического устройства приводит к видимому изменению дыхательного процесса, что позволяет, определённым образом контролируя дыхание, или хотя бы наблюдая его, влиять и на энергетическую сторону процесса.

Поэтому то, как выглядит работа с дыханием в любой из традиций, точно отражает её суть и форму взаимоотношений с энергией, которая на самом деле нам доступна так же, как и доступно само дыхание.

Я не хочу делать, проводить сравнительный анализ этого взаимодействия, в любой форме свои плюсы и минусы. И человек выбирает для себя практику, как подходящий под уже сложившиеся ценности инструмент. Но если строить с пространством партнёрские отношения и понимать, что применение слова "энергия" просто позволяет нам не использовать в суе слово Бог, то картина мира может немного изменится, и захочется пространство и энергию не использовать, как неодушевлённые обстоятельства, а взаимодействовать с ними, как живое живым, распространить на это взаимодействие ту же этику, которую используем с друзьями или любимыми людьми.

Практика Глубинного Дыхания — это шаг в сторону понимания ценности не самого изменения дыхательного акта, а увеличения своего присутствия в нем. Изменение формы наблюдения своего дыхания, без изменения каких-то его параметров оказывается очень мистическим процессом. Мы не вмешиваемся грубо через изменение дыхание в свою жизнь, не смещаем от ума сложившиеся равновесие в теле, а меняем под разным углом взгляд на то, что есть. И оказалось, что такой ненасильственный, недеятельный подход начинает работать с нами на самых тонких и глубоких этажах, с сердцевиной нашего устройства, там, где формируются образы, по которым строится жизнь. Практика очень проста в исполнении и максимально эффективна. Не нужно дышать много или концентрированно. Для наблюдения используются контрастные ситуации, связанные с изменением формы наблюдения, локализации наблюдателя, и потому не нужно наблюдать слишком пристально и напряжённо. Для большинства практикующих этот метод становится любимым инструментом для снятия напряжения, усталости и болезненных образов, и если есть запрос, то и духовного развития.

Глубинное Дыхание по очень многим параметрам, и внешним, и идеалогическим схож с Випассанной, при этом есть одно отличие. Глубинное Дыхание — возникло, пришло недавно, в отличии от древней Випассаны. В нём учтены особенности устройства современного человека в первую очередь энергетические. ГД подходит большинству из нас, как ключ к замку. Плюс для практики не нужно выделять время и место, после обучения её можно делать прямо во время жизни, ходьбы, простой работы, общения, хотя можно устраивать и ретриты с глубоким погружением.

Результатом практики становится появление в жизни того, в чём человек на самом деле нуждается, а не того, чего он желает, и самое главное, мы замечаем проявление внутренней улыбки, а это признак верного направления на пути к глубокому исцелению себя.

Глубиное дыхание можно освоить в группе или индивидуально.