Растянись – и похудей!

Немецкие ученые доказали, что регулярное выполнение упражнений для растяжки помогает похудеть.

Дело в том, что флекс-нагрузки блокируют выработку гормона грелина – именно он заставляет нас часто проведывать холодильник. Чем дольше вы занимаетесь растяжкой, тем больше шансов, что грелин вовсе перестанет синтезироваться вашим организмом. А значит и чувство «зверского» голода вы будете испытывать намного реже.

«Я давно заметил, что тренировки по увеличению гибкости тела помогают довольно быстро сбросить вес, -  рассказывает основатель и тренер FlexDerekSchool Вячеслав Комаха. –Во время занятий я не заставляю своих учеников выкладываться до седьмого пота, мы просто не спеша растягиваем мышцы всего тела. Но все, кто регулярно посещает тренировки, буквально через месяц замечают, что похудели. Наконец наука нашла объяснение, почему это происходит». 

Вячеслав Комаха – один из самых известных киевских тренов по развитию гибкости. Школа, основанная Вячеславом, существует с 2009 года. Преподают здесь по авторской методике самого гибкого человека планеты Мухтара Гусенгаджиева. Он разработал систему специально для тех, кто не прыгает с разбега на шпагат и мостик. Курс рассчитан на обычных людей, не обладающих экстрагибкостью. Вместе с тем регулярное выполнение несложных упражнений помогает эффективно разработать суставы, забыть о болях в спине и поразить окружающих царственной осанкой.

Комаха – единственный ученик Гусенгаджиева, успешно  практикует метод наставника. И даже придумал, как приблизить его к современным технологиям. Одно из обязательных условий курса – регулярное посещение тренировок. Но как найти для этого время в вихре забот? Внезапные командировки, встречи, вдруг заболевший ребенок – все это выбивает из колеи. Для учеников с непредсказуемым графиком  Вячеслав Комаха  снял видеокурс, который поможет не «выпасть» из тренировочного процесса и продолжать совершенствовать свое тело. 

«Видео курс  существует в нескольких вариантах. Есть легкий, средний и продвинутый уровень, - объясняет тренер. –В каждом случае я подробно объясняю, как правильно выполнять упражнения, это очень важно освоить технику. Еще есть вариант для самых занятых – пять пятнадцати минутных роликов на всю неделю. Только подумайте, всего пятнадцать минут в день, которые вы могли бы потерять где-то в интернете, и ваше тело здорово!» 

Еще один видео тренинг от Вячеслава Комахи – «Как сесть на шпагат».  В этой подборке он рассказывает все секреты, как  сделать это быстро и без травм. При этом основывается на собственном опыте. 

«Я начал заниматься растяжкой в 25 лет, многие считают, что это поздно. Мол, тело задеревенело. Действительно, сначала я был тем самым Буратино. Но вскоре разработал связки, суставы. Смог сесть на шпагаты, о которых раньше и мечтать не мог. Теперь я передаю опыт другим людям, в основном все они не профессиональные спортсмены. Обычные офисные сотрудники, домохозяйки. И все делают успехи. Кстати, есть у меня и «пожилые» ученики – за 50, но вы об этом никогда не догадаетесь, если увидите их растяжку». 

Приобрести видеокурс можно здесь.

Узнать про ренировки по скайпу.