Как избавиться от комплексов

Невозможно себе представить человека, который был бы полностью лишён комплексов. Они зарождаются у нас в раннем детстве, а затем преследуют нас на протяжении всей жизни.

Начинаясь с малого, комплексы постепенно развиваются в сложные и комплексные проблемы, точно ростки, произрастающие из брошенного в землю семени.

Комплексы – это неотъемлемая часть нашей личности, как бы грустно ни было это признавать. Значит ли это, что стоит оставить всё как есть и позволить им доминировать, мешая нам нормально существовать? Вовсе нет. Мы – существа разумные, а потому и осознанно бороться с комплексами можем, хотя это и требует от нас значительных усилий.

Неэффективные методики

Борьбу со своими комплексами многие начинают с различных психотренингом – и кажется, что это действительно эффективно. Какое-то время всё и правда происходит именно так – кажется, что беда ушла на задний план, что мы более не страдаем никакими проблемами подобного рода.

Но затем, неожиданно для нас, комплексы снова начинают проявляться. То, что казалось панацеей, оказывается временным решением, которое не принесло тех плодов, которые нам бы хотелось увидеть.

После этого люди начинают вконец отчаиваться, думая, что им ничто не поможет. Но дело вовсе не в них. Дело лишь в том, что метод, который они выбрали, был неэффективен с самого начала.

Правильное отношение

Борьбу с комплексами надо начать с их принятия. Ведь мы все обладаем какими-то недостатками – взять хотя бы внешность. Если у нас есть какие-то черты, которые до конца нас не устраивают, мы не отчаиваемся, а со временем лишь начинаем воспринимать их как наши особенности, яркие отличительные нюансы.

Чем комплексы отличаются? Формально ничем. Можно понять, что это – часть вас, часть вашего эго. И тогда вы перестанете нервничать из-за того, что вы, например, некоммуникабельны, либо не уверены в себе.

Не зацикливайтесь на своих комплексах – вообще, старайтесь как можно меньше о них думать. Ведь именно тогда они начнут постепенно исчезать. А если у вас удастся относиться к ним со значительной долей иронии, тогда и вовсе проблема отпадёт.

Клин клином

Можно попробовать противостоять своим комплексам и чуть более кардинальным методом – вступая с ним в открытое противостояние. Если вы боитесь заговорить с противоположным полом, почему бы вам не попробовать хотя бы несколько раз сделать это через силу.

Просто возьмите и, даже если это будет большим стрессом, сделайте это. Возможно, всё и обернётся неудачей (что далеко не факт), но вы с удивлением обнаружите, насколько легче вам стало.

Если вы всё равно не можете это сделать, то запишитесь на курсы, которые посвящены искусству знакомства. Это, разумеется, лишь один из примеров, но подобный подход применим к любому комплексу – вы встречаетесь с ним лицом к лицу, и постепенно он отступает.

Ещё один подход – это попытка найти причины возникновения проблемы. Может быть, в вашей жизни был какой-то эпизод, после которого вы стали относиться к себе не столь уверенно – например, разрыв отношений, унизительный случай на работе, конфликты с родителями в детстве.

У всего есть причина. Просто постарайтесь её вычленить. Когда вы её осознаете, то становится понятно, что нет никакой причины продолжать испытывать затруднения по причине этого комплекса. Ведь единичный случай, какое эмоциональное воздействие он бы ни произвёл на вас, вовсе не является статистикой – а потому не стоит придавать ему излишне серьёзное значение.

Попробуйте лучше вспомнить случаи противоположного толка. Ведь наша память избирательна – плохое запоминается гораздо лучше. Возможно, вы уже были в ситуации, когда то, чего вы так боитесь, либо не происходило, либо разрешалось в вашу пользу. Постарайтесь припомнить подобные случаи.

Комплексы – это весомая проблема, но она присутствует в первую очередь в вашем подсознании, потому вы должны разобраться с собой. Давать себе психологические установки, которые вас же и ограничивают – это не лучшее решение.

Гораздо лучше иметь полную моральную свободу – а если в жизни и будут встречаться какие-то проблемы, то не из-за того, что вы заранее настроили себя на них. Ведь в нас нету комплексов изначально – так зачем их приобретать?