Как женщинам бороться со стрессом

Принципы работы со стрессом

Два друга встречаются и один спрашивает другого: “Скажи, ты коня на скаку остановишь?” – тот отвечает: “Нет!” . “ А в горящую избу войдёшь?” – продолжает первый. “Нет!”- отвечает второй. “Вот за что я тебя уважаю, так за то что ты не баба…”- заключает первый.
Вначале давайте разберемся что-такое этот стресс и тогда станет понятно, как с ним бороться. Энциклопедия так определяет стресс:

Стресс(от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) — неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз (динамическое равновесие), а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса.

Конечно понятней не стало… Прочитать такое определение – это для многих стресс! Понятно, что стресс – это нагрузка и бывает, что это положительно влияет, а бывает – что отрицательно. От чего это зависит? У каждого человека есть подсознание, которое регулирует все процессы реакции человека на внешние и внутренние раздражители. Организм стремится к равновесию и если оно нарушается внешним или внутренним стимулом (чего- то не хватает или чего-то в избытке) – включается система адаптации. Например, женщине не хватает внимания (секса, любви) – она начинает ругаться (или переодеваться, или возмущаться или раздеваться))). Нехватка – это стимул, а вид адаптации (восполнения) выбирает женщина. У женщины слишком много обязанностей, которые она на себя взвалила – это пример избытка. Равновесие нарушено и подсознание выбирает реакцию для того чтобы востановить равновесие. Это может быть болезнь (чтобы законно отдохнуть), развод, уход с работы или поездка отдохнуть, поход на дискотеку и т.д. Подсознание выбирает реакцию по своей внутренней логике не всегда понятной человеку. Но на каждое свое действие он может найти логическое объяснение. Как в известном примере с человеком, которому сделали внушение под гипнозом, что когда он услышит слово “звезды” он откроет зонтик. Затем ему сказали “звезды” и он открыл зонтик. А когда его спросили: “Почему он открыл зонтик?” – он ответил: “Я подумал, что может начаться дождь и решил проверить, работает ли у меня зонтик”. Так же, когда человек попадает в ситуацию стресса – подсознание выбирает какую-то реакцию и человек действует исходя из этого внутреннего стимула. А объяснение всегда найдется!

Итак, как бороться со стрессом? Я считаю, что с ним бороться не надо. Им надо управлять. Стресс – это нагрузка превосходящая привычное состояние человека. Например, тренировка в спортзале – это стресс. Дискотека – это стресс. Любой выход из привычных рамок “зоны комфорта” (так я это называю в своих книгах) – это стресс. Подсознание вначале старается вывести хозяйку в привычную “зону комфорта”. Но если женщина живет только в состоянии вялого комфорта – она слабеет, стареет, становится хилой и дряблой. Поэтому сразу бежать обратно от нагрузок – прямой путь к атрофированным мышцам и слабой жизни. Если некоторое время продержаться за пределами своей “зоны комфорта” и не возвращаться – то подсознание включает механизмы адаптации и женщина становится сильнее! Так после месяца тренировок в спортзале – растет сила, выносливость, энергия и т.д.

Если же женщина каждый день находится в спортзале и очень устает – то происходит переутомление.

Итак общий принцип работы со стрессами:

1. Дозированный стресс – “инструмент” роста и развития.
2. Стресс надо чередовать с периодами отдыха и востановления.
3. Постоянный стресс – ведет к переутомлению.

Создавайте себе ситуации дозированного стресса! Радуйтесь им и любите их – ведь так вы становитесь сильнее. А современным мужчинам очень нужны сильные женщины)))