Уверенность в себе: достигай и нарабатывай!

Подлинная уверенность не зависит от обстоятельств в вашей жизни. Она не возникнет от ваших достижений и способностей. Не появится от того, кто рядом с вами. Опирайтесь на внутрение качества. Уверенность - это вера в подлинное Я, вера в себя.

Что такое уверенность в себе?
Каждый человек хоть раз в жизни задумывался над этим понятием. Какой же смысл мы вкладываем в слово «уверенность»?
Большинство из нас считает - это вера в способность справляться с определенными задачами по жизни. Плюс возможность преодолевать сомнения и страхи. Другими словами если вы собираетесь открыть свое дело, то уверенность это будет, способность его открыть. Преодолеть сомнения и не взять в расчет мнение окружающих, которые, например, будут вас отговаривать затевать свой бизнес.
Значит, в уверенность мы еще можем внести и независимость от мнения окружающих .
Но это далеко не так.

Часто уверенность в себе мы относим только к способности реализовать деловые качества. Либо к независимости от мнения окружающих, либо к самостоятельности. Но на самом деле, если вы будете уверенны только в том, в чем вы достигли совершенства, большую часть жизни вы будете испытывать тревогу.

Поясню. Предположим, вы прекрасный музыкант и вас приглашают на гастроли в разные города. Пока у вас все великолепно складывается, вы уверенны. Но как только вы стали не слишком модны или поссорились с продюсером, и сидите дома, то вся ваша уверенность улетучивается как дым. А сколько знаменитых актеров или спортсменов, как только заканчивалась их карьера спивались. Была слава и деньги, был уверенный человек. Не стало всего этого, и все человек лишился смысла и уверенности. Приведу еще один пример из личной жизни. Сколько раз вы теряли уверенность при расставании с партнером? Особенно если он уходил от вас, да еще к человеку помоложе, по богаче ну и так, далее список сами продолжитеJ.Что происходило с вами, ощущали ли вы себя не кому не нужным и ниже плинтуса. Бывало? Так, значит, подлинной уверенности вы еще не достигли.

Что же такое подлинная уверенность? Похоже, что она лежит за рамками наших знаний и умений. Выходит за рамки наличия у нас престижных партнеров, славы или денег.
В жизни огромное количество навыков и умений которыми, вы сможете овладеть. И еще огромное количество достижений, вершины которых вы можете достичь.

Вы конечно, же уверенны в некоторых своих талантах, например, вам хорошо даются иностранные языки. Или вы великолепно воспитываете детей, или вы потрясающий любовник J. Но все равно, как только вы выходите из зоны комфорта и оказываетесь в ситуации, где вы не спец, вы можете остро испытать приступ неуверенности, растерянности. А иногда и того хуже бывает, что вас назначают совершенно заслуженно на ту должность, которую вы давно претендовали. Ваше образование и опыт соответствуют требованиям, но вы в глубине души чувствуете, что скоро все поймут, что вы «самозванец».

В психологии под таким состоянием понимают ситуацию, когда человек достигает успеха, либо вступает в отношения с достойным партнером, но в глубине души боится и считает себя недостойным этого. «Эффект самозванца» - вот название этому явлению. И вам кажется, что это просто повезло и что скоро все поймут, что вы не на своем месте. А партнер разочаруется в вас, когда узнает вас поближе.

Подлинная уверенность не зависит от обстоятельств в вашей жизни. Она не возникнет от ваших достижений и способностей. Не появится от того, кто рядом с вами. Эта вера должна опираться на внутренние качества, а не на внешние способности и достижения.

Уверенность - это вера в подлинное Я, вера в себя.

Приведу пример из консультирования. Несколько лет назад ко мне пришел молодой мужчина, коммерческий директор фармацевтической фабрики. У него возникли проблемы на работе с партнерами, и на какое-то время снизились доходы. Его молодая жена, бывшая модель, почти сразу ушла от него к одному из «отцов города», депутату.
Молодой человек 34 лет был в состоянии депрессии и потери ориентиров в жизни. Потери уверенности в себе.

Ну, скажите вы, еще бы, такие обстоятельства. Кто бы тут не был в депрессии. А я такие примеры знаю. Мы долго общались с ним, на тему подлинной уверенности. И он осознал, что всю жизнь сам себе через достижения, материальные блага поднимал уверенность. А женитьба на красавице дополняла его имидж. Но он не разу не задумался о развитии внутренних качеств. О развитии себя как личности, об опоре на себя не как профессионала, а как просто человека.

В нас есть многое на что мы можем опереться, например, на самих себя. Достигнем ли мы всего чего хотим и мечтаем? Останутся ли с нами наши любимые, мы тоже не знаем. Но мы-то у себя всегда есть!

Приведу пример из собственной жизни. Когда я более 9 лет назад набрала первую группу, у меня голос и руки дрожали от страха. Мне казалось, что через час моего занятия люди поймут, что я ничего не знаю и мне нечем поделиться с ними. Мне было 29 лет, я закончила два высших образования педагогическое и психологическое. Работала 6 лет в школе, была соведущей на тренингах. У меня был опыт открытия трех спорт клубов. Кроме того, мой отец военный, и я жила в 12 городах, училась в 10 школах. Но в душе считала, что, наверное, не достойна, еще пока вести группу. Мне нечем поделиться с людьми и они скоро откроют, что я «самозванка».

Сейчас опыт и квалификация дают мне уверенность в профессии. Но я всегда стараюсь помнить, что это только внешние признаки успеха. И стремлюсь наработать подлинную уверенность вне зависимости от достижений. Испытываю ли я страхи и неуверенность перед тем, как начинаю новое сложное дело? Перед тем, как набираю новую группу? Или провожу выездной семинар в горах? Да, испытываю. И осознание того, что несмотря на эти чувства, я все равно все смогу сделать, помогает мне. Мои страхи не больше меня.
Я испытываю уверенность, что новые достижения приведут к новому витку развития моей личности. А человек либо развивается либо деградирует.
Кстати, о достижениях. Если вы ставите перед собой только цели, которые способны достичь без напряжения, то вряд ли повысите свою уверенность.
Мечтая о малом, мы прикрываем неверие в собственные силы. Объявляя себя скромным человеком, мы просто боимся неудачи.
Ограничивая себя даже в своих мечтах, мы ограничиваем себя в собственной жизни.

Мечтайте о великом!

Это не значит, что приступая к новый деятельности или к новым отношениям, вам не будет страшно. Будет! Страхи присущи всем людям, даже самым уверенным в себе. Главное помнить, что ваши чувства, это не вы. Вы способны действовать даже когда страшно.
Как же овладеть подлинной уверенностью? Необходимо развивать себя в трех областях: поведенческой, телесной и эмоциональной.

С поведенческой уверенностью, наверное, проще всего. Здесь можно снять стратегию. Наблюдайте за уверенными в себе людьми. Ведите себя уверенно и окружающие так и будут вас воспринимать.
1. * Планируйте свою деятельность и не откладывайте решительные шаги по направлению к вашим целям.

• 2. Не откладывайте в долгий ящик первых шагов по направлению к тому, что вы решили сделать.
• 3. Опирайтесь на помощь других людей. Окружайте себя успешными людьми.
• 4. Пройдите тренинги по уверенности в себе, читайте литературу об этом.
• 5 Обязательно разберитесь в своих особенностях, пройдите соционический тест. Поймите, на своем ли вы месте в жизни. Занимаетесь ли вы тем, чем нужно. Если вы осознаете свою миссию, то это даст вам огромный прилив уверенности в себе. Если вы в душе поэт, а занимаетесь бухгалтерией, то реализуйте свои таланы. Хотя, бы не в основной деятельности, а хобби.

Телесная уверенность.
Вы можете представить себе уверенного человека, с отвратительной осанкой, неловкими телодвижениями? Развернутые плечи, уверенная походка, спортивная выправка. Все это залог уверенность. Дорогие мои, спортзал и танцы - вот лучшие друзья нашего тела. И, когда утром вам будет приятно посмотреть на ваше тело без одежды, тогда в вас поселится уверенность не только в собственной привлекательности, но и сексуальности. Что немаловажно для уверенности. Ну что же, остается добавить прохладный душ, массаж, модную одежду. В конце, концов как писал Чехов в человеке, все должно быть прекрасно!

Эмоциональная уверенность.
В начале 90х годов психологами было введено понятие эмоционального интеллекта. Которое, состоит из трех способностей.

• 1* . Способность разбираться в своих чувствах.
• 2. Способность овладевать своими чувствами и выражать их.
• 3. Эмпатия - способность чувствовать других людей. Развитая интуиция.

Способность опираться на свои чувства мы часто называем - интуиция. Сколько раз в жизни, мы не доверяли ей. Вспомните случаи, когда вам чувства подсказывали не связываться с тем или иным человеком или не вступать в определенную ситуацию. Но разум глушил чувства. Мы уговариваем себя. А затем вспоминаем, что в самом начале чувствовали.
Способность разбираться в своих чувствах дает нам возможность ими же и овладевать. Невозможно овладеть тем, что не признаешь и не понимаешь.
Невозможно быть до конца уверенным человеком, не осознавая собственной эмоциональной реальности! Управлять можно лишь тем, что понимаешь. Никогда не построить здоровых отношений с людьми, не обладая способностью распознавать свои чувства!

Любить и быть любимым. Базовая потребность людей. А эмоциональные блокады мешают нам по настоящему раскрыться и испытать подлинную близость с близким человеком.

Думаете, я преувеличиваю? За годы консультирования я увидела, как многие люди живут друг с другом как соседи. Не раскрывая друг перед другом свои чувства. Ко мне приходят на консультацию, что бы поделиться своими переживаниями. А когда я предлагаю тоже самое рассказать родному супругу, то вижу странную реакцию. От удивления до растерянности. Оказывается, прожив друг с другом годы, люди не привыкли к открытому диалогу. Общаются только о работе или просмотренном фильме. Строят формальные отношения. И так же с детьми поступают.

Запомните. Чувств нет «плохих» или «хороших». Все они ваши без оценок