О стрессе, чтении и "Шоке будущего"

Хочется продолжить сегодня наш с вами разговор о стрессе, начатый в статье «Мэрилин Монро, бабочка – лимонница и … череп». Почему? Просто потому, что влиянию стрессов подвержены миллионы людей. Как еще помочь самим себе преодолеть стресс?

Что мы можем еще добавить к нашим возможностям для эффективного преодоления стресса, дорогие читатели?
Кстати, вы прочли ту статью?

Читайте больше и чаще!

Оказывается, чтение, само по себе, является, по мнению ученых, эффективной защитой от стресса.

Кроме того, чтение приносит новые знания, идеи. Да еще при этом растет наш профессионализм и конкурентоспособность.
Знаете почему? Потому что, вы - читаете, а ваши конкуренты и коллеги – нет.

Если будете читать хотя бы 1 книгу в неделю, сколько же это в год получается?

Да если еще и применять на практике полученные идеи… Успех к вам обязательно придет!

Конечно, можно задаться вопросом, почему люди сейчас так мало читают, ведь когда-то мы были «самой читающей страной». Что происходит?

Тому есть несколько причин, одна из которых – огромные потоки информации, направленные на нас многими источниками.

Очень важный вопрос, который задают многие люди, "что читать?".

В современном мире делается множество открытий, и еще больше печатается литературы о них.

Достаточно зайти в книжный магазин, или ежедневно получать рассылку о новых поступлениях от известного интернет – магазина, чтобы оценить эти объемы.

Поскольку в моей профессиональной деятельности требуются хорошие знания, я читаю, в большей части, литературу по бизнесу и психологии.

И своим клиентам рекомендую для чтения максимально эффективные («Читай – и Делай») книги.

Для всех желающих приобщиться к новым знаниям, буду делать небольшие обзоры в своих статьях.
Внимательно следите за моими новыми публикациями.

Совсем недавно мне попалась одна очень интересная работа «Шок будущего».
Год написания – 1970. Актуальна и сейчас. Дает хорошую пищу для размышлений. Ее автор - известный американский писатель и футуролог Элвин Тоффлер.
Он пишет о том, что общество испытывает необычайные структурные изменения, революционный переход от индустриального общества к «супериндустриальному обществу».

Быстрые изменения подавляют людей, ускоряющиеся темпы технического и общественного прогресса заставляют их почувствовать себя отрезанными, страдающими от "сокрушительного стресса и потери ориентации".

Шок будущего вызван усиливающимся давлением событий, потоком знаний, науки, техники, различного рода информации.
Человек утрачивает способность ориентироваться в реальной ситуации; боится перемен и будущего.

«Для того, чтобы выжить, чтобы предотвратить то, что мы назвали шоком будущего, индивид должен стать бесконечно более адаптируемым и знающим, чем когда либо раньше… нам нужно не слепое принятие или слепое сопротивление, а множество творческих стратегий, чтобы избирательно формировать, отклонять, ускорять или замедлять изменение. Индивидууму нужны новые принципы, чтобы задавать темп своей жизни и планировать её вместе с кардинально новой формой образования» (Э. Тоффлер)
Если мы учтем, что скорость изменения и адаптации к ним стала еще выше, чем в те времена, когда он писал эту книгу, то поймем, что перед нами стоит задача адаптации к уже происходящим изменениям, и к тем, что грядут.

Хочу обратить ваше внимание на концепцию «Зон стабильности», которую предлагает Элвин Тоффлер для адаптации и преодоления стресса.

Что же он предлагает?
Вы можете создавать личные «зоны стабильности» - это такие ваши личные вещи или люди, или места, которые помогут вам чувствовать себя безопасно и спокойно.

Люди - те, с которыми вам очень комфортно. Это может быть супруг (супруга), лучший друг, родитель, или коллега.

Идеи - религиозная вера, например, чтение молитвы может помочь вам адаптироваться к любой ситуации.

Места – прежде всего, это, наверное, ваш дом, там, где вы чувствуете себя спокойно и безопасно. Это может быть любой уголок Земли, самый красивый и комфортный для вас.

Вещи - Это может быть любимая вещь - одежда, или аксессуар, картина, или ваша семейная реликвия, которые помогут Вам чувствовать себя хорошо.

Если вы работаете в open-space, для создания зоны стабильности, используйте фотографии ваших любимых людей, мест или вещей; которые вы можете поставить или повесить на рабочем месте.

Такие зоны стабильности, реальные или виртуальные (мы их можем мысленно себе представить), помогают нам лучше справляться со стрессом и адаптироваться к постоянно меняющейся среде.

Хотите научиться оказывать себе «скорую помощь» в стрессовой ситуации, прямо на рабочем месте?

Приходите на персональный тренинг, чтобы познакомиться с дыхательными и медитативными техниками, научиться расслабляться. Разобраться со своими личными причинами возникновения стресса, с теми, которые внутри, и с теми, которые давят на нас снаружи. Выработать свою собственную стратегию преодоления стресса. Стать сильнее и здоровее.

До встречи!