Художник внутри Вас…

Статья о новом, быстро развивающемся направлении в психотерапии - арт-терапии и ее применении.

Арт-терапия – одно из направлений в психотерапии, ориентированное на выражение эмоциональных состояний при помощи различных художественных средств, таких как рисование, лепка, танец, пение, драматизация. Термин арт-терапия в буквальном переводе означает терапия искусством. Он относится, безусловно, ко всем видам искусства, но в первую очередь, когда говорят об арт-терапии, то подразумевают рисунок. С помощью рисунка можно на символическом уровне проследить самые разные чувства, отношения и установки человека. И это исторически вполне обосновано, ведь первобытные люди вначале пользовались символами в своих наскальных рисунках для того, чтобы описать реальные события, а затем они стали использовать символические изображения, пытаясь определить смысл человеческого существования и свое место во вселенной.
В творческом процессе у каждого из нас есть возможность самовыражения, которого очень часто в своей повседневной жизни мы лишены. Для этого не надо быть профессиональным художником или танцором. Достаточно Вашей искренности и вовлеченности в процесс. Важным является анализ как самого процесса, так и его продукта. Арт-терапия – один из самых мягких и в то же время глубоких методов в арсенале психологов и психотерапевтов.

В каких случаях можно применять арт-терапию?

• если вы часто не даете выхода своей энергии и копите эмоции (радость, обиду и т.д.) внутри
• у вас с кем-то конфликт, затяжная ссора
• вы чего-то боитесь
• вы испытываете стресс
• вас тревожат навязчивые ненужные воспоминания и мысли
• вам грустно, скучно
• нет цели в жизни или вы пребываете в «подвешенном» состоянии
• а может быть, просто накопилась моральная и физическая усталость?

Образы художественного творчества отражают все виды подсознательных процессов, включая страхи, внутренние конфликты, воспоминания детства, сновидения.
Что дает человеку арт-терапия?
Рисуя, занимаясь лепкой или описывая в литературной форме свою проблему или настроение, человек имеет возможность получить символическое послание от самого себя, из собственного бессознательного. Помимо этого, работа над рисунками, картинами, скульптурами является безопасным способом «выпустить пар» и разрядить напряжение. Арт-терапия позволяет проработать те мысли и чувства, которые человек привык подавлять. Неосознаваемые внутренние конфликты и переживания бывает легче выразить с помощью зрительных образов, чем высказать их устно. Занятия изобразительным искусством также создают богатые возможности для экспериментирования с кинестетическими и зрительными ощущениями и развития способности к их восприятию. Побочным продуктом арт-терапии является чувство удовлетворения, которое возникает в результате выявления скрытых талантов и их развития.
Методика арт-терапии базируется на убеждении, что внутреннее «Я» человека отражается в зрительных образах всякий раз, когда он рисует, пишет картину или лепит скульптуру, не особенно задумываясь о своих произведениях, то есть – спонтанно. Творческий рисунок - совсем не обязательно произведение искусства. Он творческий в том смысле, что рисующий как-то выражает в нем свою душу, особенности своего внутреннего мира. А для этого нужно только свободно отдаться рисунку: пусть само собой рисуется то, что чувствуется, что волнует душу.