Американские врачи составили рейтинг десяти наиболее опасных факторов, которые могут негативно сказаться на здоровье офисных работников, пишет газета 15 минут.

Самую большую опасность представляет малоподвижный характер офисной работы, пишет сайт telegraf.by. В результате этого резко повышается вероятность возникновения ожирения. А чтобы избежать подобной участи, медики советуют хотя бы два часа в день гулять пешком.

Этим же способом нужно бороться и со второй по значимости офисной бедой – риском заболеть тромбозом ног и легких. Возникнуть они могут при долгой сидячей работе из-за замедления кровотока. В запущенном виде эти заболевания приводят к инфаркту и инсульту.

Третьими в списке идут головные боли, которыми нередко страдают офисные "сидельцы". По словам врачей, мигрень может быть вызвана отеком шейных мышц, а также мерцанием ламп дневного света.

Минимум физических нагрузок и частое недосыпание может привести к непреодолимой сонливости на рабочем месте. В этом случае медики советуют чаще бывать на воздухе и раньше ложиться спать.

У тех, кто подолгу работает за компьютером, очень высок риск заболеть так называемым синдромом "туннельного запястного канала". Эта болезнь является одной из форм артрита кистей рук, которая возникает при долгой работе с "мышкой", и находится на пятом месте в рейтинге.

Американские медики советуют как можно больше внимания уделять организации своего рабочего места. Ведь неудобная поза, вызванная неудачным размещением кресла, стола и монитора, приводит к напряжению мышц спины, шеи и плеч. В итоге в конце рабочего дня человек физически устает больше, чем отработавший смену шахтер.

Хотя бы раз в полгода на рабочем месте нужно мыть клавиатуру, мышку и стол. На этом настаивают врачи, предупреждая об инфекционных и вирусных опасностях. Именно на поверхности клавиатуры и мышки со временем скапливается огромное количество болезнетворных микробов.

Еще один фактор риска для офисных работников – необходимость практически все восемь часов рабочего дня смотреть в монитор. Врачи предупреждают, что отсутствие отдыха для глаз может привести к значительному снижению остроты зрения. Эта опасность стоит на восьмом месте в рейтинге.

Нередко в офисе необходимо передвинуть мебель или переставить оборудование. В этом случае необходимо, прежде всего, правильно оценить свои возможности, чтобы не повредить спину.

И, наконец, замыкает список офисных напастей скопление пыли в воздухе. Чтобы с ней справиться, американские врачи советуют раз в сутки делать на работе влажную уборку. Ведь пыль не только вредит органам дыхания, но и является переносчиком микробов.

Джерело: http://www.15minutes.com.ua